Стучит в простате

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Что нужно для лечения простатита в домашних условиях – эффективного и быстрого? Нужен список всевозможных способов, которыми можно лечить воспаление простаты дома, а также колоссальное терпение. Ведь именно его и не хватает мужчинам, больший процент из них бросает курс уже на половине пути, в то время, когда основные симптомы дискомфорта устранены. Это в корне неправильно, заглушить типичные признаки – это не значит вылечить болезнь до конца, об эффективном лечении здесь речи не идет. Бороться с простатитом придется долго, быстро лечить то, что «создавалось» годами, не получится, эффективное лечение простатита то, которое заканчивается полным устранением заболевания.

мужчина держитса за голову

Что нужно знать обязательно

Какой простатит можно лечить в домашних условиях? Этот вопрос необходимо обсудить с лечащим врачом-урологом, некоторые формы заболевания, такие как острая и в тяжелом течении, отягощенном осложнениями, можно лечить только в условиях стационара.

Лечение простатита в домашних условиях допустимо у мужчин, если заболевание носит неосложненный характер, либо при хронической форме в момент рецидива. В основном используют народные методы, которые призваны снять боль и повысить сопротивляемость организма у мужчин инфекциям.

загрузка...

В домашних условиях, как правило, простатит начинают лечить с помощью бабушкиных снадобий с использованием трав, отваров, настоек из них. Самые первые «поставщики эффективных рецептов» – всезнающие соседи и Интернет, но не всегда эти сведения для мужчин оказываются нужными, иногда они просто вредны.

Помощь соседа может быть неактуальной, так как обязательно будет рассказана животрепещущая история о том, как при содействии некоего чудодейственного рецепта была быстро устранена боль «там», но не факт, что эти признаки были симптомами именно простатита. Информативность Интернета также можно поставить под сомнения, использовать сведения о лечения простатита дома можно только со специализированных сайтов, где о том, как можно лечить простатит в домашних условиях, рассказывают специалисты.

Все известные и актуальные способы

Вылечить простатит у мужчин в условиях дома быстро и эффективно реально, если совмещать народные методики и основной курс терапии. В идеале составить список эффективных способов, подходящих для дома, должен врач-уролог с учетом формы простатита у мужчин. Для общего ознакомления можно посмотреть фото трав или лекарственных форм, а также изучить тематическое видео.

Какие способы применимы в родных стенах:

  1. Использование растений и снадобий из них.
  2. Комплекс ЛФ, обычная гимнастика поможет устранить застой в малом тазу и снизить воспаление в простате.
  3. Правильное питание, исключающее алкоголь, окажет значительную помощь в терапии простатита дома.

В домашних условиях и стены лечат – эта истина известна еще с древних времен, для большинства мужчин домашнее лечение – единственный приемлемый вариант, природная нелюбовь к врачебным учреждениям заставляет их оттягивать лечение на долгий срок. Хорошая психологическая обстановка дома создает покой, и болезнь легче поддается лечению.

загрузка...

Анализируя симптомы, можно понять, стоит ли лечить простатит у мужчин в домашних условиях или потребуется терапия в стационаре. Так, острое течение болезни, если преобладают симптомы острого простатита, а тем более лихорадочное состояние, признаки интоксикации или ОЗМ, требует немедленной госпитализации – любые методы устранения простатита в домашних условиях будут не только малоэффективны, но и опасны.

  • Массаж.

Проводят вне обострения, он помогает устранить застой секрета в предстательной железе. Пальцевой ректальный массаж простаты можно провести у мужчин как в клинике, так и в домашних условиях.

  • Теплые ванны.

Ванночки с теплыми растворами лекарственных трав помогают снять боль и общий дискомфорт. Чередование контрастов (холодная и теплая вода) полезно для стимуляции работы предстательной железы, с помощью контрастного душа на область гениталий после ванночек можно добиться снижения неприятных ощущений.

  • Гимнастика.

Самые простые движения, которые доступны для мужчин в домашних условиях – ходьба пешком. Для этого не нужны чрезмерные усилия или дополнительные расходы, достаточно ежедневно проходить несколько километров, пусть это будет путь от дома до работы или несколько остановок на пути к ней. Гиподинамия – одна из причин развития застойных отеков и простатита, бороться с ней необходимо путем ежедневных физических нагрузок в виде зарядки по утрам или прогулок на улице.

  • Рацион питания.

Вызвать приступ боли и обострения при хроническом простатите может простой набор запрещенных продуктов (острое, пряное, соленое, жареное, алкоголь и пр.). Добиться стойкой ремиссии можно, если в качестве вариантов лечения использовать диету, не обязательно она будет пресной и невкусной – достаточно освободить стол от излишков, алкоголя (пива в том числе) и полуфабрикатов.

  • Обтирания.

Показаны для мужчин, которые по каким-либо причинам не могут использовать контрастный душ. Обтирания способствуют укреплению организма в целом и помогают ему бороться с воспалительным процессом, проводят процедуры дважды в день, утром и вечером при комнатной температуре 18-20 градусов.

  • Микроклизмы.

Ценятся врачами ничуть не меньше, чем современные препараты. Теплые отвары трав (шалфей, ромашка, череда) для микроклизм быстро устраняют неприятные симптомы простатита, снижают боль и воспаление, успокаивают и помогают быстрее восстановиться.

Советы специалистов

Советуют ли врачи лечить воспаление предстательной железы в домашних условиях? Специалисты не отрицают пользы народных методов, лечения луковой шелухой, чесноком, чистотелом, корой осины и прочими составляющими рецептов. Быстро и эффективно отвары, настои и настойки помогут существенно облегчить состояние, уменьшить признаки болезни.

Вот некоторые из рецептов, которые имеют право на существование из-за высокого лечебного эффекта:

  • Лечение луковой шелухой дома.

Лук от семи недуг – эта народная истина актуальна и по сей день, помимо фитонцидов, оказывающих антибактериальный эффект, в луке есть витамины и микроэлементы, органические кислоты, флавоноиды, которые необходимы для мужчин. Терапия луковой шелухой помогает укрепить иммунитет и эффективно бороться против различных недугов, в том числе – от простатита. Манипуляции с луковой «оберткой» несложные, достаточно прокипятить ее в воде минут 5 и оставить настоятся с час. Отвар процеживают и пьют по 12 ст. л. трижды в сутки. Курс лечения не превышает недели, перерыв между курсами составляет несколько недель.

Комплект из листьев лещины с луковой шелухой (0.5 ст. на 1 стакан) залить холодной водой (0.5-0.7 л) и прокипятить 5-7 минут, отвар процеживают, остужают и убирают в холодильник.

  • Лечение чесноком простатита в домашних условиях.

Чеснок является природным антибиотиком и при воспалительном процессе в простате лечить чесноком очень эффективно, он содержит аллицин, который препятствует образованию свободных радикалов и заражению новых клеток. Самый простой способ лечения чесноком – прием его в свежем виде, несколько зубчиков чеснока способствуют нормализации потенции, укреплению иммунной системы.

  • Как лечить корой осины.

Осиновая кора применяется не одно столетие, используется в качестве терапии при остром и хроническом простатите, оказывает вяжущее и мочегонное действия, избавляет от застоя в мочевом пузыре и нормализует сам процесс мочеиспускания. Лечение корой осины проводят при сопутствующем использовании основной терапии, в домашних условиях готовят настойку и пьют по 13 стакана 2-3 раза в сутки, жуют кусочки коры или принимают порошок. Лекарственные свойства осины известны давно, какие рецепты приготовления ее существуют, можно узнать из специальных справочных материалов, спросить совета у лечащего врача или поискать подходящий во всемирной сети. С помощью осины мужчина может эффективно восстановить функции предстательной железы и быстро вернуть мужскую силу.

  • Лечение чистотелом.

Это сорное растение, которое растет вдоль заборов на плодородной почве, практически не привлекает внимание. Но каждый ребенок ставил себе на ручке ярко-желтые точечки, а бабушки лечили соком чистотела бородавки. Чистотел используют также в качестве отваров, настоек или в готовых лекарственных формах (таблетках). Лечение простатита чистотелом оправданно, в нем содержатся эфирные масла, витамины, флавоноиды, алкалоиды и незаменимые аминокислоты. Чистотел является природным антисептиком, обладает противовоспалительными свойствами, регенерирует пораженные паренхиматозные клетки. Однако растение в определенных дозах становится ядовитым, поэтому любое самостоятельное применение должно быть предварительно согласовано с лечащим врачом.

Обычная петрушка способна помочь в лечении простатита, используют как ее зелень в салатах, так и корни и семена, из которых готовят отвар и пьют в течение дня вместо чая или воды.

Полезные рекомендации

Врачи, помимо рекомендаций, касающихся применения в домашних условиях различных народных средств при лечении простатита, советуют следовать таким правилам:

  1. Поддерживать вес в оптимальных значениях.
  2. Исключить из рациона консерванты, полуфабрикаты.
  3. Снизить потребление животного белка, заменив его растительным.
  4. Перейти на менее жирную, острую, соленую пищу. Все острые и пряные блюда провоцируют усиление воспалительного процесса в простате.
  5. Зеленый чай вместо кофе помогает при лечении простатита.
  6. Овощи и фрукты вместо хот-догов помогают длительно оставаться здоровым.

Таблица № 1. Что используют дома

Название

Применение

Продукты пчеловодства

Мед, подмор пчел, прополис, свечи,

Семечки тыквы

Трижды в день по 30 шт.

Петрушка

Сок пьют 3 рд. до еды

Настой коры и листьев лещины

14 стакана по 4 рсутки

Скорлупа каштанов (отвар)

Клизма 2 р. в неделю, объем 250 мл

Сок или компот из груш

Ежедневное применение

Ятрышник (отвар)

12 стакана трижды в день

Аралия маньчжурская (корни)

Настой принимают 2-3 рсут. по 40 капель

Тысячелистник (отвар)

Клизма ежедневно 2 р. до наступления облегчения

Самая первая ошибка у большинства мужчин, желающих лечить простату в домашних условиях – желание вылечить быстро и игнорирование дополнительных рекомендаций специалистов, которые касаются образа жизни и питания. Прием препаратов, отваров и настоек не гарантирует того, что приступ не повторится, если все эти снадобья мужчина запивает добрым жбаном пива, полирует водочкой и закусывает гремучей смесью из пережаренного мяса, кетчупа, маринадов.

Чтобы понять, как осуществляется лечение простатита в условиях собственного дома, можно изучить фото или видео материал, который доступен в Интернете, важно помнить, что лечить простату гораздо труднее, чем предотвратить заболевание.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Последствия, лечение и восстановление после брахитерапии рака предстательной железы

Рак предстательной железы является довольно распространенным заболеванием, которым подвержены преимущественно пожилые мужчины. Патогенные клетки образуются из нормальных клеток простаты.

Лечение определяется в зависимости от формы течения заболевания и текущей стадии новообразования. Наиболее опасным считается опухоль, у которой клетки тотально изменены. То есть, они на 100% являются злокачественными. Наилучшего результата после лечения рака предстательной железы добиваются в том случае, когда онкообразование не достигло второй степени.

Рак предстательной железыОдним из основных факторов, способствующих развитию опухоли в простате, является генетическая предрасположенность. Иными словами, подобная патология диагностируется чаще у тех, у кого в роду имелись онкозаболевания, приведшие к мутации гена, ответственного за развитие рака предстательной железы.

К другим причинам возникновения новообразования можно отнести:

  • простатит в хронической форме течения;
  • частый контакт с вредными, преимущественно химическими веществами;
  • неправильный рацион, содержащий в себе большое количество канцерогенов и других опасных ингредиентов;гормональный сбой в организме и другие.

Стоит отметить, что перечисленные выше факторы не всегда приводят к рассматриваемому заболеванию. По крайней мере, в медицинской среде по этому поводу до сих пор идут споры.

Симптоматика

подвержены преимущественно пожилыеКак уже было отмечено, успешность лечения после операции по удалению рака предстательной железы во многом определяется тем, на какой стадии патология была диагностирована. Вместе с тем, выявить наличие опухоли на раннем этапе ее развития представляется очень сложной задачей, так как она никак себя не проявляет. Именно поэтому специалисты рекомендуют мужчинам, достигшим 40-летний рубеж, ежегодно проходить обследования у врачей.

После второй стадии новообразование начинает себя проявлять.

Симптомы в данном случае схожи с проявлением воспаления простаты:

  • задержка при мочеиспускании, сам процесс сопровождается болью;
  • возможное недержание или подтекание;
  • частые позывы в туалет.

определяется в зависимости от формы теченияПозднее, когда по организму начинают распространяться метастазы, опухоль диагностируется проще. На этой стадии пациенты отмечают наличие небольших кровяных пятен в моче. Помимо этого, в области промежности появляются сильные боли, локализованные в простате. Правда, даже на самых поздних стадиях заболевание может протекать бессимптомно.

Методы удаления онкообразования в простате

На сегодняшний день существует несколько методов лечения рака предстательной железы. Способ удаления выбирается после тщательного анализа новообразования, индивидуальных особенностей пациента (возраст, переносимость препаратов и так далее) и на основании других факторов.

Операция

текущей стадии новообразованияВ современной медицине для удаления онкообразования хирург полностью разрезает брюшную полость, после чего удаляет простату, или применяет минимально-инвазивный способ, предполагающий несколько мелких разрезов. При этом хирургическое вмешательство не дает 100% гарантии того, что опухоль полностью удалена. Если подобное происходит, то после операции назначается дополнительно радиотерапия. Этому методу обычно сопутствует достаточно длительный период восстановления, в течение которого пациент сталкивается с такими неприятностями, как недержание мочи и ухудшение эректильной функции вплоть до импотенции. В ряде случаев операция проводится с помощью роботов, благодаря которым значительно сокращается восстановительный период.

Наружная радиотерапия

предстательной железы добиваются в томЛечение рака предстательной железы проходит посредством рентгеновского излучения, которое подается на опухоль простаты через кожный покров. При этом аппарат (обычно линейный ускоритель) создает лучи, которые достигают максимальной степени фокусировки при попадании в новообразование. В результате происходит уничтожение исключительно злокачественных клеток.

Брахитерапия

При брахитерапии пациенту внутрь организма вводятся несколько радиоактивных зерен, которые воздействуют на онкологический очаг. Такой метод лечения в последнее время набирает все большую популярность ввиду того, что он, во-первых, исключает хирургическое вмешательство, и, во-вторых, является безопасным.

Сутью брахитерапии является подведение максимальной дозы радиоактивных веществ непосредственно к опухоли. К основным преимуществам данного метода относят:

  1. является генетическая предрасположенностьВысокая эффективность. В случае благоприятного прогноза порядка 96% пациентов полностью излечиваются от патологии.
  2. Малое число рецидивов. После проведения брахитерапии только у 20% больных была вновь выявлена опухоль в простате.
  3. Возможность повторного использования.
  4. Короткий срок госпитализации. Брахитерапия назначается на следующий день после того, как пациент поступил в медицинское учреждение. Выписка больного осуществляется через день.
  5. Практически полное отсутствие последствий. Основным побочным эффектом (сегодня он проявляется у примерно 1,5% онкобольных) данного метода является резкое недержание мочи.
  6. Короткий реабилитационный период. На восстановление после брахитерапии рака предстательной железы уходит не более нескольких дней, хотя в некоторых случаях полное восстановление наступает через несколько часов.
  7. Низкий процент импотенции. У примерно 20% больных наблюдается нарушение эректильной функции после использования данного метода.

Подробнее о методе

Брахитерапия рака предстательной железы проводится в одном из двух режимов:

Низкая доза Он предполагает постоянную имплантацию нескольких радиоактивных микрокапсул под контролем аппарата УЗИ. В течение определенного периода, установленного врачом, данные капсулы постепенно облучают опухоль в простате. Эти импланты не удаляются и остаются вместе с больным на всю жизнь, не нанося вреда здоровью и не принося с собой какого-либо дискомфорта. Применяется на ранних стадиях развития опухоли.
Высокая доза Применяется в качестве дополнительного метода лечения рака предстательной железы на поздних стадиях. Вначале больному назначается наружная радиационная терапия, после которой в течение 1-3 сеансов вводятся микрокапсулы, содержащие в себе высокую дозу веществ (обычно это иридий-192).

 

простатит в хронической формеДлительность каждого из таких сеансов составляет 10-20 минут. Полностью радиоактивные препараты распадаются за год. Поэтому на протяжении первых двух месяцев, отведенных на послеоперационное восстановление, больным рекомендуется воздержаться от усаживания детей и зверей к себе на колени. Также рекомендуется держаться на некотором расстоянии от беременных женщин.

Что касается противопоказаний, то брахитерапия не назначается при наличии диссеминированного рака предстательной железы, простате, объем которой превысил 50 куб.см., и выраженной инфравезикальной обструкции.

Стоит отметить, что данный метод является наиболее эффективным только на ранних стадиях развития опухоли. Даже при внедрении высокой дозы радиоактивных веществ в организм новообразование удаляется, если применяется другой способ.

Диагностика

выше факторы не всегда приводятВнутренняя лучевая терапия назначается на основании проведенной диагностики, которая включая в себя сбор анализов (крови, мочи), УЗИ мочевого пузыря, МРТ малого таза, урофлоуметрию и другие мероприятия. Врач также ректально оценивает текущее состояние опухоли, ее месторасположение и тому подобное. Специалист может отправить больного на дополнительное обследование.

Указанные мероприятия позволяют не только подтвердить правильность диагноза, но и необходимость проведения лучевой терапии. Еще одним обязательным условием является определение объема предстательной мочи и исключения явных проблем, связанных с мочеиспусканием.

Послеоперационное восстановление

Прежде чем больной после сеанса брахитерапии покидает медицинское учреждение, его должны обследовать местные физики, которые определяют текущий уровень радиационного излучения. Этот показатель должен соответствовать действующим государственным нормам в области безопасности людей. Помимо этого, медицинские работники выписывают справку, на основании которой пациент может свободно проходить через специальные детекторы, отмечающие уровень радиации. Период полураспада веществ составляет около 60 дней.

После брахитерапии в течение первых двух недель нельзя поднимать вещи, масса которых превышает пяти килограмм.

Также во время восстановительного периода рекомендуется соблюдать несколько условий:

  • сидеть не более двух часов подряд;
  • воздержаться от физических упражнений;
  • своевременно опорожнять мочевой пузырь и кишечник;
  • воздержаться от потребления алкогольных напитков, жареной и острой пищи.

Стоит отметить вероятность выхода из уретры радиоактивной капсулы. Ее не следует брать руками. Лучше воспользоваться пинцетом и спрятать в какую-нибудь герметичную емкость.

патология была диагностированаВесь послеоперационный период пациент находится под наблюдением врача с целью выявить на ранних стадиях рецидив опухоли и назначить своевременное лечение. Примерно через 1,5 месяца отек простаты должен спасть. Если это произошло, пациент постепенно может возвращаться к привычному образу жизни. На протяжении двух лет с момента проведения радиационного облучения необходимо каждый раз консультироваться с лечащим онкологом на предмет прохождения курса лечения любых заболеваний. То есть, следует выяснить, не повлияют ли те или иные методы, назначенные другим специалистом, на процесс восстановления после рака.

Кроме того, каждые три месяца пациенту рекомендовано прохождение обследования на УЗИ и сдать анализ крови на ПСА. По окончании указанного срока больной может постепенно увеличивать ежедневные нагрузки, заниматься спортом. При этом радиационный фон, образующийся вокруг пациента, не оказывает негативного влияния на окружающих.

Внешняя красота, подтянутое накачанное тело и идеальные формы – это цель многих мужчин. Огромное количество групп и форумов в Интернете содержит рекомендации относительно того, как накачать пресс, бицепсы или широкую спину. Однако мало кто задумывается о том, что некоторым внутренним органам, в частности простате, тоже не помешает регулярная тренировка. Тем более что есть специальные упражнения для простаты.

Не ждите, пока болезнь застигнет Вас врасплох или появится нарушение потенции, «тренируйте» простату, выполняя несложные физические упражнения, и тогда она легко сможет дать отпор любому недугу!

Почему важно тренировать простату?

Предстательная железа ‒ это особый орган, отвечающий за выработку и выброс секрета, который входит в состав спермы и влияет на активность сперматозоидов. Потому простата играет важнейшую роль в репродуктивной функции, определяет уровень потенции мужчин.

Малоподвижный, сидячий образ жизни, неправильное питание, стрессы приводят к нарушению кровоснабжения органа, застою «сока» простаты и сбою нормальной работы железы в целом. В этом состоянии она очень уязвима. Риск возникновения таких заболеваний, как аденома, простатит, кальциноз, нарушение потенции, рак, значительно повышается.

Гимнастика, физические упражнения для мужчин, улучшающие кровообращение в органах малого таза, физиотерапия простаты позволяют предотвратить перебои в работе предстательной железы и являются отличной профилактикой. Но даже если заболевание уже возникло, физическая активность поспособствует улучшению качества жизни, нормализации потенции и скорейшему восстановлению после операции.

Тренировки для профилактики заболеваний предстательной железы

Выберите подходящее для Вас время (утро или вечер), оденьте удобную спортивную одежду, настройтесь на выполнение комплекса и приступайте. У Вас все получится! Вот некоторые эффективные упражнения:

  1. Сядьте на пол (ноги вместе вытянуты перед Вами). Начинайте движение вперед, передвигая ягодицы. Сделайте три раза по 30 «шагов».
  2. Исходная позиция «сидя на полу» (ноги вместе вытянуты перед Вами), наклоняйтесь вперед к прямым ногам. И так несколько раз по 20 наклонов.
  3. Примите положение «стоя». Делайте свободные махи одной ногой, затем поменяйте ногу. Выполните 3 подхода по 20 махов.
  4. Встаньте ровно, ноги поставьте на ширине плеч. Совершайте наклоны поочередно вправо и влево. Достаточно трех подходов по 20 наклонов.
  5. Ложитесь на спину. Поднимите прямые ноги, в области поясницы помогите себе руками и сделайте так, чтобы ягодицы не касались пола. Рекомендуем находиться в позе 1-2 минуты (упражнение «Березка»).

Так всего 10-15 минут в день позволят защитить здоровье мужчин от серьезных, болезненных проблем.

Упражнения для лечения простатита и аденомы

Однако даже если Вам уже поставлен диагноз, упражнения не помешают, они также направлены на укрепление мышц и улучшение кровообращения простаты.

Важно помнить, что физические упражнения нельзя выполнять в периоды обострения, ранний период после операции, а еще если есть сопутствующие заболевания, при которых чрезмерная активность противопоказана. Гимнастика, тренировки требуют консультации с лечащим врачом!

Рассмотрим упражнения для лечения простатита и аденомы:

  • Упражнение «Березка». Описание см. выше.
  • Встаньте прямо. Поставьте ноги на ширине плеч и начинайте неглубоко плавно приседать. Спина при этом должна быть прямая, пятки от пола отрывать нельзя. Выполните 3 подхода по 20 приседаний.
  • Исходное положение «лежа на спине». Обхватите рукой колено и начинайте его подтягивать к груди. Сначала выполняйте упражнение поочередно, затем обе ноги вместе. Каждый раз по 10 повторений.
  • Встаньте. Ноги вместе, руки на талии, не сгибая спину, высоко поднимайте колени, чередуя ноги. Получается ходьба на месте. И так 3 раза по 30 шагов.
  • Примите положение «лежа». Необходимо, чтобы ноги были при этом на весу (свисали с кровати или кресла). Делайте ногами движения, так, как будто вы едете на велосипеде. «Крутите педали» 2-3 минуты.

Конечно, во всем важна мера. Всегда прислушивайтесь к своему состоянию после того, как гимнастика выполнена. Кроме того, для лечения простатита применяются методы физиотерапии простаты (ванны, грязи, УВЧ, электрофорез, электростимуляция). Полезным будет и выполнение массажа простаты.

Физическая активность после удаления простаты

Операция удаления простаты или ее части – серьезное оперативное вмешательство. Но иногда это самое верное средство для лечения аденомы или рака предстательной железы. Одним из малоприятных и частых осложнений после удаления простаты является недержание мочи. Для того, чтобы нормализовать процесс мочеиспускания, нужно тренировать сфинктер. Хороший в этом случае эффект дают такие упражнения, как комплекс Кегеля.

Кстати, тренироваться по методике Кегеля можно не только после операции удаления, но и в качестве профилактики: оно отлично сказывается на потенции.

Упражнение Кегеля позволяет укрепить тазовые мышцы, которые, в том числе, отвечают за процесс мочеиспускания. Существует несколько способов его выполнения:

  • сокращение мышц промежности, как при задержке мочеиспускания, на 2-3 секунды, а затем расслабление (расслабление длится столько, сколько и задержка);
  • быстрое и частое сокращение, затем расслабление в течение 30 секунд.

Одно упражнение занимает по времени 15-20 секунд. Количество повторений каждого упражнения – не менее 10 раз. Впоследствии частоту повторений можно увеличивать. Во время выполнения Кегеля не задействуйте мышцы живота и ягодиц – это снижает эффективность. Помните о дыхании: оно должно быть глубоким и спокойным. Упражнение Кегеля не только эффективное, но и удобное. Его можно делать в любое время, в любом месте: дома, на работе, на отдыхе, за рулем. Естественно, тренироваться разрешается только в поздний период после операции удаления простаты, посоветовавшись с хирургом.

Как видите, у мужчин есть масса возможностей поддержать свое здоровье без лекарств и операций: гимнастика, упражнения, массаж, физиотерапия простаты, а еще подвижные виды спорта, бег, плаванье и многое другое. Ваше здоровье в ваших руках. Тренируйтесь на здоровье!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(2 голоса, в среднем: 3 из 5)

Сайт для мужчин Egosila.ru / Простата / Упражнения для простаты и потенции: как физические нагрузки помогут мужчине?

НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

Еще факты

Добавить комментарий