Какие хорошие уколы от остеохондроза

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

С жалобами на боль в паху справа у мужчин врачи сталкиваются довольно часто. Этот симптом настораживает специалиста, так как он сопровождает несколько болезней. Дискомфорт в этой области может свидетельствовать о наличии проблем в совершенно другой части организма. Поэтому пациент тщательно обследуется, выявляется болезнь — истинная причина боли, назначается лечение.

Виды заболеваний

Область паха располагается в нижней части брюшной полости, примыкающей к бедрам. В нем пролегает канал и крупные сосуды кроветворной системы. В организме представителей мужского пола в этой же области расположен семенной канатик. В паховой области могут находиться и сплетенные кишки, при неблагоприятных факторах формирующие грыжи.

Если доктор слышит жалобы на боль в паху с любой стороны, то первым делом подозревает наличие у пациента именно грыжи. Она образуется на фоне ослабления удерживающих тканей. В результате кишечные петли из полости живота перемещаются в область паха.

Изображение 1

загрузка...

Внешне это выглядит как набухание в паху, что хорошо становится заметно, когда человек стоит. Но внешние признаки проявляются не всегда. Бывает и скрытая грыжа, которую врач выявляет методом пальпации.

Боли в паху у мужчин появляются благодаря различным инфекционным агентам, проникшим в органы малого таза. От этого увеличиваются паховые лимфоузлы. Мужчина начинает испытывать болезненный дискомфорт.

Если боли в паху слева у мужчин или справа отсутствуют, а лимфоузлы увеличились в размере, то врач может предположить развитие у пациента опухоли как злокачественной, так и доброкачественной. Начальная стадия сифилиса дает такой же симптом — лимфоузлы увеличились, а боли нет.

Читайте также:

Как улучшить эрекцию у мужчины.

загрузка...

Как сдавать анализ на тестостерон у мужчин.

Инструкцию по применению препарата Кардура читайте здесь.

Боль в левом и правом паху вызывают и образовавшиеся в почках или мочеточнике камни. Такая боль появляется внезапно, а длиться может до нескольких дней. При этом боль отдается в пояснице, под ребрами, в мочевом пузыре, в наружных половых органах. Врач обязательно расспросит больного, есть ли у него в моче кровь и как часто происходит мочеиспускание.

Следующим заболеванием, вызывающим боли в паховой области, является остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночного столба. При нем межпозвонковые диски сдавливают нервные окончания. А возникающая при этом боль отзывается в паховой области.

Картинка 2

Если болит пах, то возможны инфекции или заболевания воспалительного характера мочеполовой сферы. Эти заболевания приводят к серьезным осложнениям — проблемы с потенцией и бесплодие. Помимо болей, наблюдаются затруднения мочеиспускания и кровь в моче, возникает дискомфорт в позвоночнике. Опухают лимфоузлы.

Имеются еще следующие причины, которые способствуют появлению боли в нижней части живота:

  • ранее случившиеся травматические повреждения в паху;
  • герпес у мужчин;
  • проптоз — заболевание, приводящее к смещению брюшной стенки и протекающее в хронической форме;
  • киста, развивающаяся в семенном канатике;
  • новообразования;
  • варикоз большой вены нижней конечности;
  • аневризма артерии бедра и другие.

Любые неприятные ощущения внизу живота, будь то тянущие боли или режущие, требуют профессионального медицинского обследования. По их результатам назначается необходимое лечение.

Грыжа

К одним из часто встречающихся недугов, вызывающих боль в правом паху, можно отнести грыжу в паховой области. Она опасна тем, что нередко происходит ее воспаление или защемление. Следующие симптомы являются показателями этих процессов:

  • боль становится более интенсивной и усиливающейся, постоянно тянет в паху;
  • кровь в кале и его задержка;
  • тошнота и высокая температура.

Если у мужчины они наблюдаются, то следует немедленно вызвать скорую помощь. Вероятнее всего, состояние больного требует экстренного медицинского вмешательства. Если боли не доставляют значительных мучений человеку, то можно обойтись и без вызова скорой. Но посетить врача следует обязательно. Грыжа — заболевание, которое лечится хирургическим путем.

Картинка 3

Грыжа чаще беспокоит мужскую половину человечества. Женщины страдают ею редко. Связано это с тем, что мужской паховый канал более широкий, чем женский. А укреплен он гораздо меньше. Второй причиной является то, что у мужчин чаще, чем у женщин, используется тяжелый физический труд.

Защитить себя от грыжи и от боли в паху справа у мужчин, можно, выполняя следующие рекомендации:

  • по возможности надо избегать поднятия тяжелых предметов;
  • если нет такой возможности, то следует пользоваться корсетом, предусмотренным специально для этих целей;
  • не набирать лишний вес, он является причиной развития грыжи;
  • не курить, вовремя лечить легочные болезни, так как надсадный кашель, обязательно сопровождающий эти недуги, способен спровоцировать грыжу;
  • регулярно выполнять упражнения на укрепление мышц пресса;
  • организовать правильное питание, пить достаточное количество жидкости;
  • избегать запоров, так как это заставляет человека тужиться при дефекации, что приводит к появлению грыжи в паховой области.

Боли в паху у мужчин — сигнал, свидетельствующий о необходимости срочно показаться врачу. Только специалист сможет выявить причину, диагностировать заболевание и назначить лечение. После этого пациент вернется к полноценной жизни.

Картинка 4

Болезни половых органов

Если боль в паху у мужчин носит ноющий характер и сопровождается дискомфортом в яичках, то это, вероятнее всего, распространенный мужской недуг — простатит. Он диагностируется более чем у половины мужчин. Дополнительными симптомами при нем бывают рези при посещении туалета, нарушение сексуальной функции.

Боль в области паха является основным симптомом для трех воспалительных недугов — везикулит (развивается в семенных пузырьках), эпидидимит (в придатках) и орхит (в острой форме в яичках).

Кроме боли, присутствуют и другие признаки: мошонка меняет свой цвет на красный, яички отекают, боль ощущается в промежности. В общем состоянии тоже наблюдаются проблемы: болит голова, появляется рвота, повышается температура.

Картинка 5

В преклонном возрасте многие мужчины часто страдают кистой, развивающейся в семенном канатике. Появляется тянущая боль в нижней части живота. Более молодые люди тоже страдают этим заболеванием, но обычно они не испытывают болевых ощущений, а обнаруживается киста случайно.

Если мужчина занимается спортом, то от резких движений иногда появляется такой недуг, как перекрут одного из яичек. Наблюдаются значительные боли в паху слева или справа, в зависимости от места повреждения. Наряду с этим симптомом ощущается дискомфорт в самом яичке, увеличивается часть мошонки из-за отека. Человек ощущает тошноту вплоть до рвоты, температура повышается.

При нерегулярных болях в области нижней части живота, без постоянного места их появления, возможной причиной является варикозное расширение вен яичка. Патология развивается только с одной стороны, но боль обычно проявляется в противоположной.

Аденома предстательной железы на последних стадиях своего развития также сопровождается таким симптомом, как боль в левом или правом паху. В это время мочеиспускательный канал подвергается передавливанию. Кровеносные сосуды страдают, может быть нарушена их целостность. Мочевой пузырь не опорожняется полностью. Это провоцирует мочекаменную болезнь, почечную недостаточность. Начинаются боли и рези в промежности.

Все мужские заболевания очень часто приводят к импотенции, к бесплодию. Только своевременное обращение к врачу поможет вернуться к полноценной жизни. Врач выяснит, почему болит, поставит верный диагноз и избавит от боли.

Диагностические и лечебные мероприятия

Как только мужчина стал испытывать боль в паху слева или справа, следует посетить врача. Доктор осмотрит больного, выслушает его жалобы на здоровье и назначит несколько диагностических процедур.

Это могут быть компьютерная томография, УЗИ различных органов. Обычно исследуют мочевой пузырь, простату, почки. Возможно проведение МРТ поясничного отдела позвоночного столба.

Изображение 6

Обследование у хирурга показано тем больным, у кого подозревается грыжа или аппендицит.

При необходимости определяется уровень простатспецифических антигенов в крови. Проводится ректальное исследование методом пальпации и ТРУЗИ. Это наиболее эффективные диагностические мероприятия, позволяющие выявить рак предстательной железы. Для него тоже характерны боли в правом или левом паху.

Обязательно назначается сдача крови на общий и биохимический анализ, проводится и анализ мочи. Результаты определят наличие воспалительных процессов в мочеполовой системе и общее состояние здоровья пациента.

При подозрении на половые инфекции проводится соответствующая диагностика — бактериологический посев и мазки.

Не стоит злоупотреблять болеутоляющими препаратами. Это временно снимет боль в левом паху или в правом, но не решит проблемы. После анальгетиков диагностировать заболевание будет сложнее.

После постановки диагноза врач назначает соответствующее лечение. Это может быть хирургия — при грыже и аппендиците. При мочекаменной болезни дробят камни или применяют другую терапию, способную избавить от недуга. При ЗППП назначаются соответствующие противовирусные и антибактериальные средства.

В каждом конкретном случае подбирается соответствующее лечение. Но делать это может только доктор. Не стоит прибегать к самолечению. Даже народные рецепты следует использовать только после одобрения врача.

Но не только врач должен заботиться об излечении больного. Сам пациент тоже должен помочь себе. Залогом успешного лечения является выполнение всех предписаний специалиста, а также соблюдение здорового образа жизни и соответствующей диеты.

Меню должно включать в себя продукты растительного происхождения, а животные жиры свести к минимуму. Рыба и мясо должны готовиться на пару. От специй следует отказаться. Соль и сахар надо употреблять в минимальных количествах.

Простатит часто сопровождается сильными болями, которые возникают при мочеиспускании, длительном воздержании, эрекции, половом акте, семяизвержении.

Поэтому при таком диагнозе не обойтись без специальных аптечных препаратов, купирующих неприятный симптом. Какие лучше использовать обезболивающие при простатите у мужчин, расскажет статья.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как обезболивающие влияют на простату?

Фото 2Существуют разные патологии предстательной железы: воспаление, аденома простаты, рак. Все они вызывают ноющие, тянущие, режущие боли.

Этот симптом наблюдается не только при остром, но и при хроническом течении простатита.

Болевой синдром связан с тем, что ткани органа сильно увеличиваются в размере из-за воспаления, деятельности патологических микроорганизмов.

Купируют боль амбулаторно, путем принятия анальгетиков и противовоспалительных препаратов. Специалисты не рекомендуют затягивать с посещением поликлиники. Чем раньше будет диагностирована патология и подобрана правильная схема лечения, тем быстрее пациент начнет выздоравливать, и риск рецидива будет сведен к минимуму.

Обезболивающие таблетки при простатите из группы анальгетиков быстро:

  • снимают отек и воспаление;
  • улучшают микроциркуляцию в тканях простаты;
  • увеличивают теплоотдачу органов малого таза;
  • делают кровеносные сосуды более эластичными;
  • нормализуют обменные процессы и снимают напряжение.

Помимо обезболивающих лекарств, доктор назначает также:

Фото 3

  • антибиотики;
  • витамины;
  • альфа-блокаторы;
  • спазмолитики;
  • ферментные препараты;
  • гормоны;
  • физиотерапию;
  • массаж простаты;
  • диету.

Выпускают обезболивающие средства при простатите в виде ректальных свечей, таблеток, ампул для инъекций. Выбор формы зависит от стадии заболевания, наличия сопутствующих патологий и выявленных противопоказаний.

Лечение простатита

Известно несколько групп обезболивающих средств, которые используются при воспалении предстательной железы. Первое место по эффективности и популярности занимают препараты нестероидной группы. Они способствуют уменьшению гиперемии, воспаления, снимают боль и отек.

Обычно доктора назначают таблетки Диклофенак или его аналоги: Диклак, Вольтарен, Дикломакс. Недорогим, но действенным медикаментом является Клинорил (Индометацин, Теноксикам).

Хорошие результаты дает также Ибупрофен, который выпускается в виде суспензий и таблеток. Часто урологи прописывают Мидокалм, Простамед, Кетанов, Долгит и Нимесил.

Все препараты от простатита запрещается применять при аллергии. Также они противопоказаны при:

Фото 5

  • печеночной, сердечной и почечной недостаточности;
  • бронхиальной астме;
  • язве желудка и кишечника, гастритах;
  • избытке калия в организме.

Часто доктора выписывают обезболивающие препараты при простатите из ряда анальгетиков.

Такие средства обладают противовоспалительным, обезболивающим, анальгезирующим действием. Также они улучшают качество семенной жидкости, нормализуют процесс мочеиспускания, налаживают работу мышц, снимают отек, застой, сводят риск образования тромбов в тканях железы к минимуму.

К анальгетикам относятся таблетки Андипал, Анальгин, Тетралгин, Цитрапак, Кафергот и Юниспаз. Инъекционная форма представлена Трамолином, Трамадолом и Реопирином.

Для более быстрого проникновения лекарства в организм, доктора выписывают свечи Памол, Парацетамол и Цефекон. Они снимают неприятный симптом, укрепляют иммунную систему, улучшают состояние сосудов, уменьшают воспаление и отек. Но-шпа, Димедрол, Нимесил, Новокаин, Анальгин – наиболее эффективные обезболивающие при аденоме простаты.

Чтобы терапия прошла успешно, следует придерживаться ряда правил:

  • при появлении болевого синдрома сразу обращаться к лечащему доктору;
  • анальгетик должен подбираться с учетом индивидуальных особенностей организма пациента;
  • принимать препарат лучше в определенное время.

Уколы

Уколы считаются более эффективными в лечении простатита, чем таблетки, поскольку имеют меньше побочных действий. Поэтому медики обычно назначают инъекционную терапию. Длительность курса в среднем составляет 10 дней. За это время обычно проходит даже выраженное воспаление. Фармацевты предлагают разные обезболивающие в форме ампул.

Фото 7Лучше всего себя зарекомендовали:

  • Новокаин;
  • Мовалис. Снимает боль, отек и воспаление;
  • Диклофенак. Одной инъекции достаточно для купирования боли;
  • Димедрол и Анальгин. При одновременном введении препараты дополняют друг друга и гораздо сильнее, быстрее помогают;
  • Дротаверин. Расслабляет мышцы малого таза, снимает спазм. Помогает, даже если простатит хронический;
  • Простатилен. Это белковое, натуральное лекарство. Хорошо устраняет боль, воспаление и отек.

Суппозитории

Показаны обезболивающие суппозитории при хронической форме простатита, аденоме предстательной железы, после проведенных операций. Их преимущество заключается в том, что средство действует местно, не всасывается в кровь и не вызывает такое большое количество побочных эффектов, как уколы и таблетки.

Самым сильным обезболивающим при простатите считаются свечи с белладонной. Суппозитории являются дополнением к общему лечению. Использовать такое средство разрешается лишь по назначению врача. Иначе можно спровоцировать серьезные осложнения и появление новых проблем со здоровьем.

Чаще всего при простатите доктора выписывают такие суппозитории:

Фото 9

  • Витапрост;
  • Кетонал;
  • Анальгин;
  • Индометацин;
  • свечи с Новокаином;
  • Вольтарен;
  • Аденопросин с Прополисом;
  • ПроктоГливенол.

Обычно свечи вводят дважды в день через одинаковые промежутки времени. После введения рекомендуется полежать на боку полчаса. Чтобы лекарство подействовало быстрее, специалисты советуют перед процедурой принять теплую ванну.

Противопоказания к приему

Фото 10Рассмотренные обезболивающие препараты хорошо помогают. Но не всем можно использовать такие медикаменты.

Например, Анальгин противопоказан при высоком внутриглазном давлении, гипертоникам и пожилым людям. Новокаин повышает риск развития аллергической реакции.

Свечи с белладонной при неправильно подобранной дозировке и непереносимости компонентов способны значительно ухудшить самочувствие.

Обезболивающее Нимесил при аденоме предстательной железы важно принимать очень осторожно. Поскольку препарат способен вызывать тахикардию, энцефалопатию, нарушение зрения, мигрень. Но-шпа при некоторых обстоятельствах способна спровоцировать появление ряда неприятных симптомов: головокружение, тошноту, тахикардию.

Лечение рака простаты

Фото 11Если не лечить простатит, он может переродиться в рак. А рак предстательной железы сопровождается очень сильными болями.

Такой симптом вызван ростом опухоли и метастазами. Иногда причиной является и химиотерапевтическое лечение, хирургическое вмешательство.

Для купирования болевого синдрома на первой стадии рака простаты используют противовоспалительные нестероидные медикаменты.

Хорошо помогают обезболивающие при раке простаты, такие как Аспирин, Ибупрофен, Кетопрофен, Диклофенак и Индометацин. Назначают их с осторожностью, поскольку средства могут нарушать функцию почек, вызывать язву желудка и диспепсию.

На второй стадии боль снимают при помощи опиоидных средств. Например, Трамала и Трамадола. При слабой эффективности этих препаратов используют наркотик Просидол. На третьей стадии рака доктора назначают уже более сильные обезболивающие. К таким относятся Бупренорфин и Морфин.

Если диагностирован рак простаты 4 стадии, какие обезболивающие пить для купирования неприятного симптома? Этот вопрос волнует многих пациентов с таким страшным заболеванием. Как правило, врачи назначают:

  • ненаркотические и сильные наркотические анальгетики;
  • подкожные аппликаторы, спинальную анальгезию;
  • ненаркотические анальгетики. Это Метамизол, Диклофенак, Парацетамол, Индометацин;
  • слабые наркотические и ненаркотические анальгетические средства.

Народные средства

Фото 13Помимо аптечных препаратов, мужчины, у которых диагностирован простатит, используют методы нетрадиционной медицины. Рецептов на основе целебных трав в интернете немало.

Например, неплохие отзывы о спарже. Это растение считается природным анальгетиком. Поэтому полезно пить отвар из него.

Для этого берут измельченные корни (две столовые ложки) и заливают кипятком (литр). Настаивают около получаса. Готовое средство следует выпивать трижды в сутки по полстакана.

Хорошо помогает и сбор из листьев бессмертника, березовых почек, цветков ромашки, зверобоя. Все компоненты берут в равном количестве. Столовую ложку заливают кипятком (литр). Настаивают час и процеживают. Принимают несколько раз в сутки по 100 мл.

Видео по теме

О болезненных симптомах простатита в видеоролике:

При патологиях предстательной железы нередко возникает боль. Для купирования этого симптома существуют разные препараты. Важно, чтобы при простатите обезболивание проводилось щадящими лекарствами, которые меньше всего влияют на работу других органов. Обычно доктор подбирает комплекс медикаментов, учитывая индивидуальные особенности пациента.

Функция кровообращения заключается в доставке питательных веществ и кислорода, необходимых органам для нормального функционирования. Если такое питание нарушается, первое что происходит это ухудшение функциональности органа. В органах, где обновление крови затрудненно длительное время, развивается застойный процесс, создавая хорошие условия для развития болезнетворных микроорганизмов.

Почему мужчинам важно иметь хорошую циркуляцию крови в органах малого таза?

Во-первых, застой крови является одной из причин таких урологических заболеваний как простатит, уретрит, аденома простаты и др. Зная, насколько порой сложно лечение данных заболеваний, легче предупредить болезнь, чем лечить ее.

Во-вторых, в нижней области малого таза находятся яички — фабрики по выработке половых гормонов и сперматозоидов. От качества циркуляции крови в данной области зависит интенсивность их работы. Ухудшение кровообращения замедляет работу тестикул, приводя к уменьшению сперматогенеза и, что еще хуже, снижению выработки половых гормонов. О важности главного мужского гормона тестостерона в формировании здоровья мужчины сказано немало, о чем вы можете прочитать здесь.

В-третьих, циркуляция крови необходима не только для того, чтобы обеспечить питание органам, но в случае мужского организма, хорошее кровообращение позволяет эффективно доставлять половые гормоны к органам-мишеням, где они оказывают биологическое действие на организм.

Кто подвержен застою крови в малом тазу?

В первую очередь это касается мужчин, ведущих преимущественно сидячий образ жизни. Сидячая работа является опаснейшим врагом для мужского здоровья. Это подтверждается исследованиями ученых, установивших, что мужчины, чья профессия связана с постоянным пребыванием в сидячем положении, имеют меньшую половую конституцию, чем мужчины с активной физической работой.

Почему сидячая работа так опасна? В сидячем положении вес тела давит на простату и кровеносные сосуды малого таза, лишая их полноценного кровообращения. Усугубляется положение повышением температуры мошонки с яичками, которая должна быть примерно на 3 °C меньше температуры тела (см. «К чему может привести перегрев яичек?»), для этого она вынесена наружу.

Помимо нарушения кровообращения, сидячему образу жизни часто сопутствует лишний вес, гиподинамия, боль и заболевания позвоночника, несбалансированное питание и другие негативные факторы.

Методы комплексной терапии застоя крови

К счастью, для многих мужчин, оказавшихся заложниками сидячего образа жизни, есть ряд решений, способных восстановить циркуляцию крови в органах малого таза, а при должном усердии еще и улучшить нормальные показатели, что положительно скажется на гормональной системе и половой функции.

Стул-седло на страже мужского здоровья

Такой вариант подходит тем мужчинам, причиной застоя крови которых оказалась сидячая профессия. Честно сказать, что такой вариант подойдет не каждому, поскольку есть ряд неудобств, связанных с приобретением «седла». Но сначала о преимуществах.

Что представляет собой стул-седло? Как понятно из названия, форма такого стула напоминает седло. Зачем играть в ковбоев на работе? Дело в том, что такая форма позволяет снять статическое напряжение, оказываемое весом тела на мышцы малого таза, возникающее при посадке на обычных стульях.

Принцип стула-седла

Рис. 1 — Правильное положение позвоночника при посадке на эргономичном стуле.

Модельный ряд эргономичных «седел» включает в себя как сплошные стулья, так и разделенные на две половинки сидения. Для мужчин необходимо выбирать модели с разделенным сиденьем, поскольку данный вариант создает благоприятный микроклимат для паховой области.

Первоначально, создатели стула-седла преследовали другие цели: профилактика болей и заболеваний позвоночника. И действительно, сидеть на таком стуле сутулясь — не получится. Для комфортной посадки необходимо все время держать спину прямо, что способствует тренировке мышц спины, формированию правильной осанки (см. рисунок 1). Преимущество данного стула-седла в его комплексном воздействии на последствия сидячего образа жизни.

Но такой вариант подойдет не всем, поскольку есть несколько минусов «офисного седла»:

  • цена на эргономичные стулья очень высока;
  • вместе со стулом-седлом придется приобрести специальный стол, поскольку высокая посадка на эргономичном стуле не дает возможности воспользоваться обычным столом (см. рисунок 2);
  • если вы решитесь приобрести такой комплект в офис, приготовьтесь стать объектом внимания и расспросов своих коллег, поскольку ваше эргономичное место будет сильно выделяться на фоне «классических» рабочих мест.

Рабочая зона

Рис. 2 — Рабочая область, организованная с использованием эргономичного стула и стола.

Больше информации об эргономичных стульях для сохранения мужского здоровья.

Упражнения от застоя крови в малом тазу

Природа не планировала того, что человек будет проводить значительную часть жизни в сидячем положении. Поэтому постоянное движение рассматривается как неотъемлемый процесс жизнедеятельности человека. Но в существующих реалиях необходимо прибегать к другим мерам, которые «расшевелят» ваши тазовые косточки.

Упражнения, выполняющиеся сидя

Пожалуй, самым эффективным упражнением является тренировка мышц, находящихся в непосредственной к половым органам близости. Плюс такого упражнения заключается в том, что нет необходимости вставать с места, т. е. его можно выполнять где угодно и в любом положении. Упражнение направлено на укрепление так называемой лобково-копчиковой мышцы. Помимо улучшения кровообращение, данное упражнение улучшает силу оргазма и мощность эрекции.

Подробнее о тренировке лобково-копчиковой мышцы.

Упражнения, выполняющиеся стоя

Исходное положение для данных упражнений (если не указано другое): ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Упражнение 1 «Вращение тазом». Простое и знакомое всем упражнение, заключающееся в круговом вращении таза по и против часовой стрелке (см. рисунок 3). Выполняем минимум 20 глубоких вращений в каждую сторону.

Вращение тазом

Рис. 3 — Выполнение упражнения «Вращение тазом».

Упражнение 2 «Восемь восьмерок». Суть упражнения заключается в том, чтобы тазом описать фигуру восьмерки параллельно полу, подавая таз вперед-назад. Выполните по 8 движений в каждом направлении.

Упражнение 3 «Восемь бесконечностей». Суть упражнения заключается во вращении таза таким образом, чтобы описать им знак бесконечности параллельно полу, т. е. петельки восьмерки находятся по бокам. Выполните по 8 движений в каждом направлении.

Упражнение 4 «Парадный шаг». Шагайте на месте, как можно выше поднимая колени, стараясь прижать их к груди. Выполняем от 20 шагов.

Упражнение 5 «Боковые наклоны». Выполняем поочередный наклон туловища в стороны. При наклоне можно заносить руку над головой в сторону наклона. Например, выполняя наклон в левую сторону, уберите правую руку от пояса, вытянув ее по направлению наклона. Выполняем 10-20 наклонов в обе стороны.

Упражнение 6 «Приседания». И.П.: ноги шире ширины плеч, руки за головой. Выполните приседание, опускаясь максимально низко и при этом как бы отводя немного таз назад, не отрывая пяток от пола. Лучше чтобы нагрузка приходилась на ягодичные мышцы. Выполняем от 20 приседаний.

Упражнение 7 «Прыгающие приседания». И.П.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Присесть на корточки, сделав упор руками в пол, резко убрать ноги назад, приняв положение, как будто собираетесь отжиматься. Таким же резким движением возвращаемся в присед и резко выпрыгиваем вверх. После приземления повторяем упражнение. Поскольку упражнения активно нагружает сердечно-сосудистую систему, нужно проявить осторожность людям, с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При отсутствии противопоказаний выполняем 3-5 подходов по 10 раз.

Упражнения, выполняющиеся лежа

Упражнение 8 «Подъем таза». И.П.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Поднимаем таз, не отрывая ступни от пола (см. рисунок 4). Сложность упражнения можно увеличить, если использовать отягощение, например, блин от штанги, положив его на низ живота и придерживая руками. Выполняем 15-20 раз.

Подъем таза

Рис. 4 — Выполнение упражнения «Подъем таза».

Упражнение 9 «Воздушный велосипед». И.П.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Имитируем езду на велосипеде, как будто вы крутите педали (см. рисунок 5). Выполняем упражнение от 1 минуты.

Воздушные велосипед

Рис. 5 — Выполнение упражнения «Воздушный велосипед».

Упражнение 10 «Ножницы». И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Это упражнение имитирует работу ножниц. Поднимите прямые ноги на высоту около 30-40 см, и попеременно перекрещивайте их так, чтобы одна нога находилась выше другой. Выполняйте от 20 движений.

Упражнение 11 «Березка». И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять таз, оторвав его от пола, при этом руки упираются в нижнюю область бедер, являясь как бы опорой для поднятой части тела. Необходимо добиться того, чтобы с полом соприкасались только голова, шея и верхняя часть спины, а остальная часть тела была поднята и выпрямлена. В таком положении нужно находиться 1,5-2 минуты. Выполнять упражнение следует аккуратно, постепенно осваивая его с практикой.

Когда делать упражнения и как часто?

Упражнения лучше всего выполнять 1-2 раза в день утром и вечером в профилактических и легких терапевтических целях. Для лечения нарушения кровообращения в малом тазу необходимо регулярное выполнение упражнений не реже 2-3 раз в день (минимум утром и вечером).

Питание для улучшения кровообращения

Когда мы говорим про связь питания и кровообращения в органах малого таза, мы подразумеваем, в первую очередь, тесную связь между работой кишечника и циркуляцией крови в этой области. Если мужчина имеет проблемы с опорожнением кишечника, это приводит к застойным процессам, в результате которых условно-патогенные бактерии успешно размножаются и провоцируют заболевания. С другой стороны, частое опорожнение кишечника, способствует нормальному кровотоку в этой области.

Потребляем больше:

  • фруктов и овощей;
  • зерновых круп;
  • зелени;
  • морепродуктов;
  • воды (не менее 1,5-2 литра в день).

Польза данных продуктов заключается, прежде всего, в их богатом пищевом составе, включающем необходимые для жизнедеятельности витамины и минералы, а также высокое содержание клетчатки, улучшающей перистальтику кишечника. Вода — это еще один помощник в борьбе за здоровье. Присутствуя в достаточном количестве, она вымывает из организма накопление шлаков и токсинов, и способствует разжижению крови.

Сильно ограничиваем:

  • фаст-фуд;
  • жирную пищу, богатую холестерином;
  • копченую и жареную пищу;
  • хлебобулочные изделия, выпечку, а также продукты на основе белой муки;
  • сладости;
  • соль;
  • напитки, содержащие кофеин (чай, кофе, газированная и сладкая вода).

Негативное влияние на работу сердечно-сосудистой системы оказывают продукты с большим содержанием холестерина, провоцируя отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов, делая их малопроницаемыми для тока крови. В общем случае, нездоровая пища из данного списка бедна на питательные вещества, содержит много калорий и провоцирует ожирение.

Продукты, улучшающие кровообращение:

  • чеснок;
  • лук (репчатый, зеленый);
  • петрушка;
  • острые приправы (красный стручковый перец, карри, куркума);
  • морепродукты (в особенности жирная рыба (скумбрия, лосось, семга));
  • продукты с высоким содержанием витамина С (киви, апельсин, перец, брокколи, капуста цветная).

Помимо общей пользы, данные продукты оказывают выраженный эффект на кровообращение. Например, морепродукты содержат в своем составе незаменимые жирные кислоты омега-3, обладающие эффектом разжижения крови и во многом полезные для сердечно-сосудистой системы. Для людей, не имеющих возможности потреблять морепродукты, можно посоветовать употреблять рыбий жир.

Медикаментозное лечение

Таблица 1 — Препараты при застое крови в малом тазу.

Профилактические меры против застоя крови

Повышаем физическую активность

Для профилактики застоя крови в малом тазу следует ежедневно совершать пешие прогулки. Если режим дня не предусматривает необходимости в длительном движении, необходимо создать его намеренно. Например, пользуясь общественным транспортом, выйти за одну-две остановки от дома и пройтись пешком, завести собаку, с которой необходимо гулять и тому подобное. Из активных видов физической культуры лучше всего подойдут плаванье, бег трусцой или быстрая ходьба, занятие йогой, прыжки со скакалкой.

Если работа связана с нахождением в сидячем положении, необходимо периодически, в течение дня, выполнять специальные упражнения (читайте на сайте о тренировке лобково-копчиковой мышцы).

Повышаем число сексуальных контактов

Секс — самая приятная профилактика застоя крови. Движения, совершаемые мужчиной при сексуальном контакте, естественным способом улучшают микроциркуляцию крови в малом тазу. Помимо данного факта, сексуальный контакт обладает рядом других полезных свойств для мужчин.

Заниматься сексом необходимо не реже 2-3-х раз в неделю, а лучше чаще. Но не стоит рассматривать секс как занятие, улучшающее кровоток, поскольку желание к соитию должно идти изнутри, а не по принуждению.

Ограничиваем вредные привычки

Курение сужает кровеносные сосуды, препятствую нормальному кровотоку. В особенности страдают мелкие сосуды, находящиеся в области малого таза. Можно сказать что курение — это прямой путь к ухудшению микроциркуляции крови. Если у вас имеется данная привычка, самое время ее бросить (читайте «Как я бросил курить — личный опыт»).

То же касается и алкоголя. Если нет возможности или желания избавиться от спиртного полностью, тогда стоит сильно ограничить потребление алкогольной продукции, хотя бы на время терапии.

Добавить комментарий