Барсучий жир против простатита

Лучшие народные рецепты с луковой шелухой для лечения простатита

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

При простатите очень часто появляется боль в области яичек и паха. Чтобы снять эту боль, человеку приходится принимать обезболивающие препараты. Такие препараты могут обладать массой побочных эффектов и противопоказаний, а стоят они достаточно дорого.

Однако снять боль можно и при помощи луковой шелухи. Но какими полезными свойствами обладает луковая шелуха? Какие лекарства можно из нее сделать? И что думают пациенты и врачи об этих народных лекарствах? Ниже мы рассмотрим эти вопросы.

Чем полезна луковая шелуха

Луковая шелуха

Луковая шелуха используется в быту для таких целей:

загрузка...
  • Создание различных отваров и настоек, которые лечат многие болезней;
  • Создание целебного бальзама для волос;
  • Окрашивание бытовых предметов и одежды;
  • Использование в качестве вещества, которое отпугивает огородных вредителей.

Также в шелухе были обнаружены флавоноиды, витамин Е, органические кислоты и другие полезные вещества. Помните, что шелуха редко используется в качестве основного лекарства, однако ее можно использовать в качестве дополнительного лекарства для ослабления симптомов многих болезней.

Шелуха и лечение простатита

Для изготовления препаратов не нужно иметь каких-то особых навыков. Врачи рекомендуют использовать лук, который был выращен самостоятельно (поскольку вы должны быть уверены, что он не обрабатывался вредными химикатами). Для приготовления лекарств используется золотистая или темно-коричневая шелуха.

Отвар

Отвар ослабляет симптомы простатита, а принимать его нужно перорально. Об этом рецепте люди знали более двух тысяч лет назад:

  • Берется 0,5-0,7 литра воды, вода доводится до кипения.
  • Шелуха промывается под холодной водой, а потом заливается кипятком.
  • Смесь ставят на плиту, доводят до кипения, а потом кипятят 5-6 минут на медленном огне.
  • После этого нужно снять отвар с плиты и поместить в сухое прохладное место на 1-2 часа.
  • Когда отвар остынет, желательно процедить его через марлю.
  • Отвар из луковой шелухиОтвар готов. Его следует пить по 2-3 чайных ложки в день после еды.
  • Не делайте много отвара — ведь во время отстаивания из отвара понемногу испаряются полезные вещества, что со временем сделает лекарство бесполезным.

Настойка

Сделать настойку можно так:

  • Берется 1 стакан шелухи и 0,5 литра воды.
  • Воду следует налить в кастрюлю и поставить на плиту. Потом туда следует положить шелуху, после чего нужно зажечь плиту.
  • После закипания следует уменьшить огонь, а кипятить шелуху нужно 5-10 минут.
  • После этого нужно снять настойку с огня.
  • Потом нужно плотно закрыть настойку крышкой и поместить в сухое прохладное место. Настаиваться лекарство должно не менее суток.
  • После этого следует пропустить лекарство через марлю, а потом добавить три ложки меда. После добавления меда нужно тщательно перемешать настойку. Если мед будет плохо растворятся, можно немного подогреть настойку.
  • После этого нужно поместить настойку в сухое место еще на 1 день.
  • Пить такую настойку нужно по 100 грамм 2 раза в день перед едой. Курс лечения — 1 неделя.

Целебное масло

Наносить масло нужно прямо на больное место. Делают его так:

загрузка...
  • Для приготовления возьмите шелуху, помойте ее, а потом измельчите ее руками или при помощи блендера. Вам понадобится треть стакана шелухи.
  • Залейте шелуху оливковым или подсолнечным маслом.
  • Поместите лекарство в темное сухое место и настаивайте его в течение 3-5 дней.
  • Также можно использовать облепиховое или конопляное масло — они входят в состав многих лекарственных медицинских препаратов, с помощью которых можно устранить боль и улучшить самочувствие пациента.

Мазь

Рецепт для приготовления мази выглядит так:

  • Вам понадобится 20 грамм чистой луковой шелухи и 60 грамм крема. В креме не должно быть красителей и ароматизаторов, которые испортят лекарство. Многие знахари используют детский крем, вазелин или жир, поскольку эти вещества хорошо впитываются и не вызывают аллергии. Вы можете увеличить количество шелухи и крема, но основную пропорцию 1 к 3 следует сохранить.
  • Шелуху нужно мелко-мелко измельчить. Желательно сделать это при помощи блендера.
  • Затем шелуха смешивается с кремом, а потом лекарство помещается в посуду из темного стекла.
  • Хранить мазь нужно в прохладном месте.

Это лекарство нужно хранить в темном прохладном месте, поскольку свет и высокие температуры плохо влияют на целебные свойства мази.

Мазь из луковой шелухи

Свечи

Из луковой шелухи также можно сделать свечи. Приготовить свечи можно так:

  • Сперва нужно сделать отвар луковой шелухи (выше есть рецепт такого отвара).
  • Шелуха смешивается с желатином и воском.
  • Потом следует поместить смесь на водяную баню, чтобы воск растопился.
  • Когда воск растопится, нужно выключить огонь и подождать, пока свечи застынут.
  • Потом следует нарезать полученные «сосиски» на небольшие свечи.
  • Вводить свечи нужно перед сном в прямую кишку. Свеча прогреет внутренние органы, что ослабит воспаление предстательной железы. Нужно использовать по одной свече в день.

Общие рекомендации

Народные методы лечения основаны на использовании натуральных препаратов, надежность которых подтверждена практикой.

ПростатитПростатит — не исключение. Однако народные лекарства хорошо справляются с болевым синдромом и активизируют иммунную систему. Поэтому следует лечить простатит при помощи надежных медицинских препаратов под присмотром врача, а народные лекарства на основе луковой шелухи нужно использовать в качестве дополнительной терапии.

Всегда согласовывайте со своим лечащим врачом применение тех или иных лекарств на основе луковой шелухи.

Отзывы врачей и пациентов

Заключение

Теперь вы знаете о том, чем полезна луковая шелуха и какие лекарства из нее можно сделать. Подведем итоги.

Во-первых, из луковой шелухи можно сделать отвар, лечебное масло, свечи, мазь, настойку и другие лекарства. Во-вторых, народные лекарства на основе луковой шелухи не должны заменять основное лечение. В-третьих, народные лекарства желательно применять в качестве дополнительной терапии для снятия сильных болей при простатите.Некоторые врачи и пациенты отмечают, что лекарства на основе луковой шелухи справляются с болью не хуже дорогих обезболивающих препаратов.

Кора осины: применение ее как лечебного средства эффективно при целом комплексе заболеваний. Это самое обычное дерево России содержит в себе много полезных веществ. Причем использовать для лечения можно практически все части дерева вплоть до сухой древесины.

Состав и свойства

Осиной называют дерево, которое на самом деле является тополем. Ботаническое название этого растения — тополь дрожащий (Populus tremula L.). По всем признакам осина относится к роду Populus, а дрожащей ее назвали по характеру трепетания листиков на ветру. Они не колышутся, а именно дрожат.

Лечебные свойства тополя дрожащего всегда ценились у разных народов. В медицине обычно применяют бутоны и листья. Однако самой востребованной частью растения является кора. В ней содержатся:

  • салицин (действует как ацетилсалициловая кислота);
  • различные ферменты;
  • сахароза;
  • фруктоза;
  • гликозиды;
  • лигнаны;
  • эфирные масла;
  • различные горечи;
  • витамин С;
  • каротин;
  • кумарины;
  • пектины;
  • флавоноиды;
  • стерины;
  • антоцианы;
  • жирные кислоты;
  • дубильные вещества.

Перечень полезных веществ можно было бы продолжать, однако самые востребованные ингредиенты в этом списке представлены.

Осина дерево легендарное. Однако в легендах его используют не для исцеления, а для борьбы с вампирами и другими потусторонними силами. Такое сказочное использование связано не столько с лечебными свойствами, сколько с тем, что это дерево обладает способностью очень быстро расти в самых неудобных для этого местах. Для этого нужна особая сила, которая используется против другой.

Для лечения человека применяют следующие части тополя дрожащего:

  1. Листья. Их используют для припарок при борьбе с болью в суставах, а также для заживления любых повреждений на коже.
  2. Кора. Применяется для борьбы с целым комплексом заболеваний. К ним относятся: цинга, грыжа, сифилис, лихорадка, заболевания пищеварительной системы, болезни предстательной железы, мочевого пузыря, невралгия, радикулит, ишиас. Однако чаще всего кора осины в народной медицине используется для борьбы с сахарным диабетом.
  3. Почки. Препараты из них применяют для приготовления различных мазей. Почки собирают ранней весной, когда они только начинают просыпаться. Их сушат, потом растирают. Порошок смешивают с растопленным свиным жиром. Полученным средством смазывают места с локализацией воспалительных процессов кожи, которые возникли после повреждений или проникновения инфекции. Из осиновых почек можно делать настои, которые размягчают геморроидальные узлы, а также снимают боль при артрите и подагре.
  4. Ветки. Молодые затвердевшие побеги измельчают, смешивают с высушенными листьями и корой, а потом все это заливают спиртом или водкой в пропорциях 1 к 5. После 10 дней настаивания используют при заболеваниях ЖКТ, цистите, геморрое.
  5. Корень. Кусочек корня этого тополя отмывают от земли, очищают, разрезают на кусочки, сушат, растирают в мелкий порошок, смешивают с растительным или животным жиром. Применять такую смесь можно для смазывания больных мест при подагре, ревматизме, артрите.
  6. Сок. Специфика добывания осинового сока состоит в том, что его извлекают из сухого полена. Бревно помещают над огнем так, чтобы оно нагрелось, но не загорелось. Когда температура полена достигнет критической величины, из него выходит пенящийся сок. Это и есть лекарственное средство.

Картинка 1

Приготовление лечебных средств

Для лечения используют преимущественно 2 вида препаратов — спиртовую настойку и отвар.

Дли того чтобы сделать настойку, нужно взять 50 г сушеной коры и 0,5 литра водки. Кору необходимо хорошенько измельчить и сложить в банку. Залить кору водкой. Банку закрыть плотной крышкой и поставить туда, где темно и прохладно. Настаиваться средство должно не менее 15 дней. Потом настой нужно процедить и поставить в холодильник. Теперь он готов для использования.

Изображение 2

Отвар готовится следующим образом. Те же 50 г сушеной коры нужно положить в кастрюлю, долив туда 0,5 литра кипятка. На медленном огне довести до кипения, а потом еще протомить 15 минут. После этого кастрюлю с горячим зельем нужно снять с плиты, укутать в одеяло, пусть еще настаивается часов 6.

Основные рецепты

При лечении используются настойка или отвар:

  1. При панкреатите, диабете, болезнях суставов используют отвар. Принимать нужно по 3 ст. л. за час до еды, ничем не запивая, 3 раза в день на протяжении 30 дней. После этого делается перерыв на месяц, потом опять повторяется весь лечебный курс.
  2. Хронический простатит, а также болезни мочевыводящих путей лечатся настойкой. Принимать ее нужно по 1 ч. л. 3 раза перед едой. Лечебный курс длится не менее 90 дней. Однако каждые 30 дней делаются перерывы на неделю.
  3. Простудные заболевания с высокой температурой. Для снятия лихорадочного жара рекомендуется принимать отвар коры по 1 ст. л. перед едой. При заболеваниях горла отвар используют для полосканий.
  4. Туберкулез. В этом случае используется настой, который нужно выпить в день в количестве одного стакана. Половину порции нужно выпить утром, другую половину — вечером, перед сном.
  5. Паразиты. Для того чтобы избавиться от нахлебников, нужно использовать спиртовую настойку коры. Дозировка: по 1 ст. л 4 раза в день, запивая половиной стакана воды. Лечебный курс — 20 дней.

Из коры осины можно сделать мази для лечения подагры, ревматизма, травматических поражений и различных кожных заболеваний.

Сушеную кору нужно истолочь в ступке до порошкообразного состояния. Столовую ложку такого порошка смешать с 40 г гусиного или нутряного свиного жира. Можно использовать и сливочное масло. Жир тщательно перемешать с порошком. Смазывать ежедневно проблемные участки до тех пор, пока не исчезнут симптомы заболевания.

Таким образом, осиновая кора является хорошим средством борьбы с различными недугами. А главное — это средство отличается своей доступностью и дешевизной.

Функция кровообращения заключается в доставке питательных веществ и кислорода, необходимых органам для нормального функционирования. Если такое питание нарушается, первое что происходит это ухудшение функциональности органа. В органах, где обновление крови затрудненно длительное время, развивается застойный процесс, создавая хорошие условия для развития болезнетворных микроорганизмов.

Почему мужчинам важно иметь хорошую циркуляцию крови в органах малого таза?

Во-первых, застой крови является одной из причин таких урологических заболеваний как простатит, уретрит, аденома простаты и др. Зная, насколько порой сложно лечение данных заболеваний, легче предупредить болезнь, чем лечить ее.

Во-вторых, в нижней области малого таза находятся яички — фабрики по выработке половых гормонов и сперматозоидов. От качества циркуляции крови в данной области зависит интенсивность их работы. Ухудшение кровообращения замедляет работу тестикул, приводя к уменьшению сперматогенеза и, что еще хуже, снижению выработки половых гормонов. О важности главного мужского гормона тестостерона в формировании здоровья мужчины сказано немало, о чем вы можете прочитать здесь.

В-третьих, циркуляция крови необходима не только для того, чтобы обеспечить питание органам, но в случае мужского организма, хорошее кровообращение позволяет эффективно доставлять половые гормоны к органам-мишеням, где они оказывают биологическое действие на организм.

Кто подвержен застою крови в малом тазу?

В первую очередь это касается мужчин, ведущих преимущественно сидячий образ жизни. Сидячая работа является опаснейшим врагом для мужского здоровья. Это подтверждается исследованиями ученых, установивших, что мужчины, чья профессия связана с постоянным пребыванием в сидячем положении, имеют меньшую половую конституцию, чем мужчины с активной физической работой.

Почему сидячая работа так опасна? В сидячем положении вес тела давит на простату и кровеносные сосуды малого таза, лишая их полноценного кровообращения. Усугубляется положение повышением температуры мошонки с яичками, которая должна быть примерно на 3 °C меньше температуры тела (см. «К чему может привести перегрев яичек?»), для этого она вынесена наружу.

Помимо нарушения кровообращения, сидячему образу жизни часто сопутствует лишний вес, гиподинамия, боль и заболевания позвоночника, несбалансированное питание и другие негативные факторы.

Методы комплексной терапии застоя крови

К счастью, для многих мужчин, оказавшихся заложниками сидячего образа жизни, есть ряд решений, способных восстановить циркуляцию крови в органах малого таза, а при должном усердии еще и улучшить нормальные показатели, что положительно скажется на гормональной системе и половой функции.

Стул-седло на страже мужского здоровья

Такой вариант подходит тем мужчинам, причиной застоя крови которых оказалась сидячая профессия. Честно сказать, что такой вариант подойдет не каждому, поскольку есть ряд неудобств, связанных с приобретением «седла». Но сначала о преимуществах.

Что представляет собой стул-седло? Как понятно из названия, форма такого стула напоминает седло. Зачем играть в ковбоев на работе? Дело в том, что такая форма позволяет снять статическое напряжение, оказываемое весом тела на мышцы малого таза, возникающее при посадке на обычных стульях.

Принцип стула-седла

Рис. 1 — Правильное положение позвоночника при посадке на эргономичном стуле.

Модельный ряд эргономичных «седел» включает в себя как сплошные стулья, так и разделенные на две половинки сидения. Для мужчин необходимо выбирать модели с разделенным сиденьем, поскольку данный вариант создает благоприятный микроклимат для паховой области.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Первоначально, создатели стула-седла преследовали другие цели: профилактика болей и заболеваний позвоночника. И действительно, сидеть на таком стуле сутулясь — не получится. Для комфортной посадки необходимо все время держать спину прямо, что способствует тренировке мышц спины, формированию правильной осанки (см. рисунок 1). Преимущество данного стула-седла в его комплексном воздействии на последствия сидячего образа жизни.

Но такой вариант подойдет не всем, поскольку есть несколько минусов «офисного седла»:

  • цена на эргономичные стулья очень высока;
  • вместе со стулом-седлом придется приобрести специальный стол, поскольку высокая посадка на эргономичном стуле не дает возможности воспользоваться обычным столом (см. рисунок 2);
  • если вы решитесь приобрести такой комплект в офис, приготовьтесь стать объектом внимания и расспросов своих коллег, поскольку ваше эргономичное место будет сильно выделяться на фоне «классических» рабочих мест.

Рабочая зона

Рис. 2 — Рабочая область, организованная с использованием эргономичного стула и стола.

Больше информации об эргономичных стульях для сохранения мужского здоровья.

Упражнения от застоя крови в малом тазу

Природа не планировала того, что человек будет проводить значительную часть жизни в сидячем положении. Поэтому постоянное движение рассматривается как неотъемлемый процесс жизнедеятельности человека. Но в существующих реалиях необходимо прибегать к другим мерам, которые «расшевелят» ваши тазовые косточки.

Упражнения, выполняющиеся сидя

Пожалуй, самым эффективным упражнением является тренировка мышц, находящихся в непосредственной к половым органам близости. Плюс такого упражнения заключается в том, что нет необходимости вставать с места, т. е. его можно выполнять где угодно и в любом положении. Упражнение направлено на укрепление так называемой лобково-копчиковой мышцы. Помимо улучшения кровообращение, данное упражнение улучшает силу оргазма и мощность эрекции.

Подробнее о тренировке лобково-копчиковой мышцы.

Упражнения, выполняющиеся стоя

Исходное положение для данных упражнений (если не указано другое): ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Упражнение 1 «Вращение тазом». Простое и знакомое всем упражнение, заключающееся в круговом вращении таза по и против часовой стрелке (см. рисунок 3). Выполняем минимум 20 глубоких вращений в каждую сторону.

Вращение тазом

Рис. 3 — Выполнение упражнения «Вращение тазом».

Упражнение 2 «Восемь восьмерок». Суть упражнения заключается в том, чтобы тазом описать фигуру восьмерки параллельно полу, подавая таз вперед-назад. Выполните по 8 движений в каждом направлении.

Упражнение 3 «Восемь бесконечностей». Суть упражнения заключается во вращении таза таким образом, чтобы описать им знак бесконечности параллельно полу, т. е. петельки восьмерки находятся по бокам. Выполните по 8 движений в каждом направлении.

Упражнение 4 «Парадный шаг». Шагайте на месте, как можно выше поднимая колени, стараясь прижать их к груди. Выполняем от 20 шагов.

Упражнение 5 «Боковые наклоны». Выполняем поочередный наклон туловища в стороны. При наклоне можно заносить руку над головой в сторону наклона. Например, выполняя наклон в левую сторону, уберите правую руку от пояса, вытянув ее по направлению наклона. Выполняем 10-20 наклонов в обе стороны.

Упражнение 6 «Приседания». И.П.: ноги шире ширины плеч, руки за головой. Выполните приседание, опускаясь максимально низко и при этом как бы отводя немного таз назад, не отрывая пяток от пола. Лучше чтобы нагрузка приходилась на ягодичные мышцы. Выполняем от 20 приседаний.

Упражнение 7 «Прыгающие приседания». И.П.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Присесть на корточки, сделав упор руками в пол, резко убрать ноги назад, приняв положение, как будто собираетесь отжиматься. Таким же резким движением возвращаемся в присед и резко выпрыгиваем вверх. После приземления повторяем упражнение. Поскольку упражнения активно нагружает сердечно-сосудистую систему, нужно проявить осторожность людям, с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При отсутствии противопоказаний выполняем 3-5 подходов по 10 раз.

Упражнения, выполняющиеся лежа

Упражнение 8 «Подъем таза». И.П.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Поднимаем таз, не отрывая ступни от пола (см. рисунок 4). Сложность упражнения можно увеличить, если использовать отягощение, например, блин от штанги, положив его на низ живота и придерживая руками. Выполняем 15-20 раз.

Подъем таза

Рис. 4 — Выполнение упражнения «Подъем таза».

Упражнение 9 «Воздушный велосипед». И.П.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Имитируем езду на велосипеде, как будто вы крутите педали (см. рисунок 5). Выполняем упражнение от 1 минуты.

Воздушные велосипед

Рис. 5 — Выполнение упражнения «Воздушный велосипед».

Упражнение 10 «Ножницы». И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Это упражнение имитирует работу ножниц. Поднимите прямые ноги на высоту около 30-40 см, и попеременно перекрещивайте их так, чтобы одна нога находилась выше другой. Выполняйте от 20 движений.

Упражнение 11 «Березка». И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять таз, оторвав его от пола, при этом руки упираются в нижнюю область бедер, являясь как бы опорой для поднятой части тела. Необходимо добиться того, чтобы с полом соприкасались только голова, шея и верхняя часть спины, а остальная часть тела была поднята и выпрямлена. В таком положении нужно находиться 1,5-2 минуты. Выполнять упражнение следует аккуратно, постепенно осваивая его с практикой.

Когда делать упражнения и как часто?

Упражнения лучше всего выполнять 1-2 раза в день утром и вечером в профилактических и легких терапевтических целях. Для лечения нарушения кровообращения в малом тазу необходимо регулярное выполнение упражнений не реже 2-3 раз в день (минимум утром и вечером).

Питание для улучшения кровообращения

Когда мы говорим про связь питания и кровообращения в органах малого таза, мы подразумеваем, в первую очередь, тесную связь между работой кишечника и циркуляцией крови в этой области. Если мужчина имеет проблемы с опорожнением кишечника, это приводит к застойным процессам, в результате которых условно-патогенные бактерии успешно размножаются и провоцируют заболевания. С другой стороны, частое опорожнение кишечника, способствует нормальному кровотоку в этой области.

Потребляем больше:

  • фруктов и овощей;
  • зерновых круп;
  • зелени;
  • морепродуктов;
  • воды (не менее 1,5-2 литра в день).

Польза данных продуктов заключается, прежде всего, в их богатом пищевом составе, включающем необходимые для жизнедеятельности витамины и минералы, а также высокое содержание клетчатки, улучшающей перистальтику кишечника. Вода — это еще один помощник в борьбе за здоровье. Присутствуя в достаточном количестве, она вымывает из организма накопление шлаков и токсинов, и способствует разжижению крови.

Сильно ограничиваем:

  • фаст-фуд;
  • жирную пищу, богатую холестерином;
  • копченую и жареную пищу;
  • хлебобулочные изделия, выпечку, а также продукты на основе белой муки;
  • сладости;
  • соль;
  • напитки, содержащие кофеин (чай, кофе, газированная и сладкая вода).

Негативное влияние на работу сердечно-сосудистой системы оказывают продукты с большим содержанием холестерина, провоцируя отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов, делая их малопроницаемыми для тока крови. В общем случае, нездоровая пища из данного списка бедна на питательные вещества, содержит много калорий и провоцирует ожирение.

Продукты, улучшающие кровообращение:

  • чеснок;
  • лук (репчатый, зеленый);
  • петрушка;
  • острые приправы (красный стручковый перец, карри, куркума);
  • морепродукты (в особенности жирная рыба (скумбрия, лосось, семга));
  • продукты с высоким содержанием витамина С (киви, апельсин, перец, брокколи, капуста цветная).

Помимо общей пользы, данные продукты оказывают выраженный эффект на кровообращение. Например, морепродукты содержат в своем составе незаменимые жирные кислоты омега-3, обладающие эффектом разжижения крови и во многом полезные для сердечно-сосудистой системы. Для людей, не имеющих возможности потреблять морепродукты, можно посоветовать употреблять рыбий жир.

Медикаментозное лечение

Таблица 1 — Препараты при застое крови в малом тазу.

Профилактические меры против застоя крови

Повышаем физическую активность

Для профилактики застоя крови в малом тазу следует ежедневно совершать пешие прогулки. Если режим дня не предусматривает необходимости в длительном движении, необходимо создать его намеренно. Например, пользуясь общественным транспортом, выйти за одну-две остановки от дома и пройтись пешком, завести собаку, с которой необходимо гулять и тому подобное. Из активных видов физической культуры лучше всего подойдут плаванье, бег трусцой или быстрая ходьба, занятие йогой, прыжки со скакалкой.

Если работа связана с нахождением в сидячем положении, необходимо периодически, в течение дня, выполнять специальные упражнения (читайте на сайте о тренировке лобково-копчиковой мышцы).

Повышаем число сексуальных контактов

Секс — самая приятная профилактика застоя крови. Движения, совершаемые мужчиной при сексуальном контакте, естественным способом улучшают микроциркуляцию крови в малом тазу. Помимо данного факта, сексуальный контакт обладает рядом других полезных свойств для мужчин.

Заниматься сексом необходимо не реже 2-3-х раз в неделю, а лучше чаще. Но не стоит рассматривать секс как занятие, улучшающее кровоток, поскольку желание к соитию должно идти изнутри, а не по принуждению.

Ограничиваем вредные привычки

Курение сужает кровеносные сосуды, препятствую нормальному кровотоку. В особенности страдают мелкие сосуды, находящиеся в области малого таза. Можно сказать что курение — это прямой путь к ухудшению микроциркуляции крови. Если у вас имеется данная привычка, самое время ее бросить (читайте «Как я бросил курить — личный опыт»).

То же касается и алкоголя. Если нет возможности или желания избавиться от спиртного полностью, тогда стоит сильно ограничить потребление алкогольной продукции, хотя бы на время терапии.

Добавить комментарий