Гимнастика против аденомы простаты

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Упражнения при простатите и аденоме простаты – это важное дополнение к медикаментозной терапии. При малоподвижном образе жизни может случиться застой секрета и крови в области малого таза, что обычно приводит к отёчности простаты. В итоге патогенные бактерии получают благоприятные условия для размножения. Нарушается и кислородное питание, что также опасно для простаты. Простые спортивные упражнения особенно полезны пожилым мужчинам, которым по каким-либо причинам операция противопоказана. Однако, перед тем как начать спортивные тренировки, важно проконсультироваться с урологом.

Физические упражнения при простатите и аденоме

Упражнения при простатите и аденоме в сочетании с медикаментозными средствами ускоряют процесс выздоровления. Активные мужчины, которые стараются правильно питаться и постоянно выполняют упражнения для простаты, снижают до минимума риск заболеть простатитом. Упражнения для лечения аденомы простаты, кроме лечебной пользы, имеют огромное профилактическое значение. Поэтому медики рекомендуют их выполнение не только тем, у кого уже диагностированы простатит или аденома, но и мужчинам, находящимся в зоне риска.

Главной задачей гимнастики для предстательной железы является укрепление мышц тазобедренных суставов и улучшение кровообращения.

Эффективные упражнения при простатите:

загрузка...
  • бег;
  • спортивная ходьба;
  • прыжки на месте;
  • приседания;
  • берёзка;
  • упражнения, развивающие пресс.

Стоит напомнить, что любые спортивные нагрузки должны быть согласованы с врачом, поскольку есть заболевания, при которых физические упражнения противопоказаны. Осторожно к ним нужно относиться мужчинам, страдающим болезнями сердца, гипертонией или остеохондрозом.

Польза гимнастики при аденоме простаты

Зарядка при аденоме простаты и простатите способствует:

  • укреплению мышц живота и таза, сохранению их тонуса;
  • устранению воспалений в простате и снижению боли;
  • восстановлению нормального питания тканей железы благодаря нормализации кровотока, нормализации многих функций простаты;
  • более эффективному действию лекарственных препаратов, поскольку они гораздо быстрее усваиваются кровью и поражёнными тканями простаты.

Выполнение зарядки в некоторых случаях может быть противопоказано. Поэтому, если мужчина, выполняя комплекс гимнастических упражнений, почувствовал себя хуже, а боль усилилась, занятия необходимо сразу же прекратить.

Виды упражнений

Существует множество упражнений и комплексных занятий, которые применяются при болезнях простаты. Предпочтение отдаётся аэробным и упражнениям с сопротивлением.

  1. Аэробная гимнастика является общедоступной, поскольку каждый мужчина может позволить себе заняться ходьбой, бегом, теннисом или совершать прогулки верхом на лошади.
  2. При выполнении упражнений с сопротивлением необходимо применение силы мышц. Примерами такого вида зарядки являются отжимания, плавание, силовые занятия с использованием гирь.

Упражнения для лечения аденомы простаты и простатита должны выполняться регулярно, а степень их сложности должна корректироваться в соответствии с возможностями организма. Рекомендовано, чтобы во время занятия мужчина не прикладывал чрезмерных усилий, а после его окончания чувствовал лёгкую усталость.

загрузка...

Особенности методики Кегеля

При лечении аденомы простаты хорошие результаты даёт выполнение упражнений, разработанных американским врачом Кегелем. Благодаря его методике многим удаётся нормализовать процесс мочеиспускания. Некоторые мужчины, страдающие аденомой, сталкиваются с такой проблемой, как недержание мочи. Подобное расстройство наблюдается при запущенных формах болезни либо проявляется как побочный эффект после хирургического вмешательства.

Регулярное выполнение гимнастики Кегеля при аденоме простаты у мужчин позволяет укрепить мышечные ткани малого таза. Упражнения делаются поэтапно:

  1. На первом этапе нужно напрячь тазовые мышцы приблизительно на 5 секунд, а затем их расслабить и снова выполнить сжатие. Упражнение повторять 10 раз.
  2. Второй этап заключается в более быстром сокращении и расслаблении тех же мышц.
  3. Третий этап – это так называемое выталкивание, которое представляет собой имитацию напряжения мышц в процессе мочеиспускания.

Необходимо, чтобы первые занятия проводились по 2-3 раза в день, а каждое упражнение при этом выполнялось 5-10 раз. Постепенно нагрузку нужно увеличивать, делая упражнения по 30-40 раз не менее 5 раз в день.

Лечение аденомы простаты при помощи йоги

Йога для лечения воспалений предстательной железы применяется в сочетании с медикаментозной терапией. Существует специальный комплекс, который помогает устранить венозный застой в области малого таза. Упражнения для нормализации кровообращения должны выполняться в горизонтальном перевёрнутом положении. Важно, чтобы мужчина в это время был спокойным. Лучше всего применять такие упражнения, как сиршасана, сарвангаана, каранивипарита и т.п.

Кроме этого, полезны упражнения, создающие перепады давления и обеспечивающие отток крови от сердца к органам и наоборот. К ним относятся наули, дхаути и т.п. Важно помнить, что на работу органов в малом тазу оказывают влияние тазобедренные суставы. Поэтому им нужно уделить внимание и тем самым ускорить решение проблемы застоя урины. Для большей эффективности лечения, кроме йоги, можно применять другие нагрузки.

ЛФК при аденоме предстательной железы

Медики рекомендуют комплексную лечебную физкультуру при аденоме предстателной железы и простатите. Её основная задача – укрепить мышцы тазового дна и исключить риск болезней мочеполовой системы.

Примерный комплекс состоит из таких упражнений (первые пять из них выполняются лёжа на спине):

  1. Одна рука кладётся на живот, а другая – на грудь. При вдохе руки следует поднять, а при выдохе – надавить ими на живот и грудную клетку. Упражнение выполняется 4-5 раз.
  2. Вытянуть вверх руки и, набрав в грудь воздуха, прогнуться. Выдыхая, руки опустить и обхватить ими грудь. Выполняется 4-5 раз.
  3. Приподняться и коснуться носков пальцами рук. Выполнить 7 раз.
  4. Согнуть ноги, сделав при этом глубокий вдох. Затем нужно поочерёдно повернуть колени влево, а затем вправо, и сделать выдох. Упражнение нужно сделать 6 раз.
  5. Согнув ноги на вдохе поднять таз, и, опустив его, выдохнуть. Сделать 4-5 раз.
  6. В положении стоя, вдохнув, поднять руки на уровень груди, а затем, на выдохе, опустить их. Повторить 4-5 раз.
  7. Стоя крепко сжать кулаки и на вдохе повернуться всем туловищем налево. В исходное положение вернуться, сделав выдох. Затем упражнение следует выполнить, повернувшись направо. Повторить по 5 раз.
  8. Стоя ровно свести пальцы рук за спиной. Затем, набрав в грудь воздуха, подняться на носки, отпустить руки и наклониться вперёд. На выдохе следует присесть на пятки. Выполнить 4-5 раз.

По окончании комплекса следует несколько минут походить, успокоив дыхание, затем остановиться и восстановить пульс, выполняя глубокие вдохи.

Физическая активность после операции

После удаления аденомы многих мужчин интересует, через какой промежуток времени можно вернуться к активной жизни и, например, возобновить занятия плаванием или теннисом. Обычно для полного восстановления и возвращения к нормальному образу жизни требуется примерно 1,5-2 месяца. Точный прогноз может дать только лечащий врач.

Нагрузку следует повышать постепенно. Лучший выбор – занятие теми видами спорта, которые укрепляют весь организм – плавание или ходьба. Занятия, которые предполагают толчки или резкие прыжки, лучше исключить. Кроме этого, следует избегать физической активности с чрезмерным давлением на тазовую область, например, езды на велосипеде.

Любой мужчина, у которого диагностирован простатит или аденома, наряду с медикаментозным лечением, должен верить, что при помощи физических упражнений может ускорить выздоровление.

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

Лечение такого заболевания, как аденома предстательной железы, возможно в домашних (амбулаторных) условиях. Это утверждение поддерживают специалисты-урологи. Рассмотрим, что это за болезнь, какие возможности имеет самостоятельное применение лечебных средств. Какие результаты можно ожидать при домашней терапии – подробно обо всем в статье далее. 

Мужчина держится за голову

Какие неприятности можно ожидать

Аденома (железистая опухоль) предстательной железы – это доброкачественное образование простаты, не является злокачественным новообразованием. Первые симптомы ДГПЖ (доброкачественной гипертрофии предстательной железы) обнаруживают после 40 лет, когда появляются признаки затруднения мочеиспускания из-за сдавливания уретры аденомой.

Если болезнь не лечить, появляется хроническая почечная недостаточность, вызванная застоем мочи.

Эти симптомы наблюдают у мужчин преклонного возраста, которые страдают ДГПЖ много лет. Врачи знают, как лечить, предупреждать аденому простаты, в том числе в домашних условиях. В прошлом столетии избавиться навсегда от аденомы можно было только операцией. В настоящее время для этого рекомендуют:

  • Вести здоровый образ жизни. 
  • Принимать препараты, уменьшающие размеры простаты.

В домашних условиях мужчины пытаются вылечить заболевание самостоятельно или продолжают лечение, назначенное врачом поликлиники, стационара. Лечащий доктор может предложить два основных направления лечения. Это:

  • Прием химических препаратов.
  • Применение средств народной медицины.

Современные лекарства для лечения аденомы простаты могут совершать буквально «чудеса». Препараты уменьшают размеры предстательной железы, ликвидируют проблемы выделения мочи. К таким лекарствам относят:

  • Альфа-адреноблокаторы.
  • Ингибиторы 5-альфа редуктазы.
  • Препараты тадалафила.

Их прием позволяет ликвидировать все неприятные симптомы аденомы предстательной железы через 4–6 месяцев. Задачей врача является подбор оптимальной эффективной дозы, сочетания лекарств, что зависит от стадии течения болезни, состояния пациента. Мужчине остается внимательно отнестись к рекомендациям по лечению, аккуратно выполнять назначения.

Мужчина держится за пах в туалетеДля профилактики такого заболевания как аденома простаты, нужно вести здоровый образ жизни!

Образ жизни – это жизнь и здоровье

Особого внимания требует ситуация, когда необходимая операция по удалению простаты не может быть проведена из-за наличия противопоказаний (заболевания сердца, легких). Часто пожилые мужчины после установки цистостомы (трубочки для отведения мочи из мочевого пузыря) выписываются из стационара на домашнее лечение. Обязательными рекомендациями врача-уролога становятся:

  • Умеренная физическая активность.
  • Коррекция диеты, веса.

Физическая активность подбирается индивидуально с учетом возраста, состояния других систем и органов (суставы, сердце, щитовидная железа). Это может быть ежедневная спокойная ходьба на длительные расстояния, скандинавская ходьба с палками, плавание, лечебная физкультура в домашних условиях. Если пациент преклонного возраста находится дома с цистостомой, гимнастику он может делать лежа. Мужчина выполняет упражнения (статическая гимнастика с напряжением отдельных групп мышц, движения в крупных суставах, совершенствование мелкой моторики рук, ног), которые предупреждают осложнения заболевания.

Специфическими упражнениями при лечении болезней предстательной железы являются такие, как «велосипед», хождение на ягодицах, «втягивание» мышц анальной области. Кратность выполнения отдельных нагрузок составляет от 15–20 до 50 за день. Интересной является ходьба на ягодицах, она выполняется сидя на полу. Смещая пятку одной ноги вперед, подтягивают ягодичную область вперед, затем проделывают то же действие с другой стороны.

Итогом должно быть перемещение вперед не менее чем на 4 метра за одно занятие. Результатом описанных упражнений становится улучшение кровообращения области промежности, предстательной железы. По отзывам мужчин, у которых исчезли симптомы ДГПЖ во время лечения дома, такие тренировки оказались очень полезными. Другие отзывы уверяют, что лучшими упражнениями для предстательной железы являются сексуальные контакты.

Активные тренировки крупных мышечных групп повышают выработку тестостерона, что помогает организму справляться с заболеванием простаты быстрее.

Диета при ДГПЖ содержит морепродукты, овощи, фрукты, богатые витаминами, белком, ненасыщенными жирными кислотами. Такая комбинация «полезностей» снижает вес тела, уменьшает жировые отложения, устраняет гормональный дисбаланс, повышает содержание тестостерона крови, ликвидируя одну из возможных причин ДГПЖ.

Что предлагает народная медицина

Лечить мужские болезни приемами народной медицины становится модным. Предлагаемые рецепты для лечения ДГПЖ используют наружные, внутренние способы употребления снадобий. Их используют не меньше месяца, затем меняют средство (например, через месяц употребления отвара коры осины переходят на применение отвара из березовых почек или отвара из пчелиного подмора).

Мужчина держится за пахАденому простаты можно вылечить с помощью народной медицины в домашних условиях, на начальном этапе заболевания!

Внутрь рекомендуют употреблять тыквенные семена по 100 г ежедневно или грецкие орехи с тыквенными семенами по 1 ст. л. с медом 3 раза за день. Можно ежедневно по 1 стакану пить тыквенный сок. Из трав популярностью пользуются:

  • Чистотел.
  • Шандра.
  • Воробейник.
  • Подмаренник.
  • Стальник.
  • Хвощ.
  • Брусника.
  • Крапива.
  • Солодка.

Конкретные рецепты в изобилии имеются в интернете. Рассмотрим некоторые из них. Самые популярные:

  1. Настой луковой шелухи с медом, который принимается свежим. 2 столовых ложки луковой шелухи кипятят 7–10 минут в 300 мл воды. Употребляют по 12 стакана трижды за день до еды с медом.
  2. Травяной сбор из стальника, мяты, хвоща, можжевельника заваривают, как чай – по 1–2 ст. л. сухого сырья на 300 мл воды, пьют после еды. Вариантом может быть смесь из хвоща, брусники, крапивы.
  3. Отвар из корня солодки кипятят 30 минут, для чего используют 1 ст. л. сухих корней, 250 мл воды. Принимают по 2 ст. л. трижды за день. Так же готовят отвар из листьев лещины, но принимают его весь за один прием.

Эти же травяные настои, отвары используют для теплых сидячих ванночек перед сном. Сырье для изготовления снадобий можно приобрести в аптеке или заготовить самостоятельно. Надо помнить, что народные рецепты применяются только как вспомогательный метод лечения, сочетаемый с медикаментозным воздействием. Недостатком использования растительного сырья является возможная аллергическая реакция, эффективность народных рецептов не доказана.

Признак того, что рецепт действует – улучшение самочувствия, уменьшение симптомов задержки мочи. Оригинальностью отличается способ избавления от ДГПЖ при помощи магнита, помещаемого на кожу области простаты по 20 минут ежедневно. Лучшим решением будет согласование  со своим доктором любого способа лечения аденомы простаты.

Йога – это комплекс физических упражнений, включающих в себя дополнительно психологический, а также духовный аспект развития человека. Поэтому, выполняя асаны, человек способствует равномерному распространению энергии по организму.

Подобные упражнения позволяют улучшить лечение различных заболеваний. Так, йога при простатите применяется за счет устранения застойных процессов, присутствующих в области малого таза. В составе комплексного лечения, это позволяет снизить проявления дискомфорта и других неприятных симптомов.

Польза йоги

Гиан мудра при проститеУмеренные физические нагрузки хорошо влияют на функционирование предстательной железы.

Поэтому применяется йога против простатита, асаны которой позволяют снизить проявления аденомы простаты уже спустя один месяц занятий.

Это происходит за счет того, что мочеполовая система хорошо задействована в таких тренировках. К тому же при выполнении поз происходит изменение уровня внутрибрюшного давления.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Так, часто применяются перевернутые асаны, позволяющие осуществить отток крови из тазовой области. Они подразумевают положение лежа на спине, чтобы ноги при этом были подняты. Это позволяет устранить застойные явления при аденоме простаты либо простатите.

Есть и другие специальные позы, когда происходит сокращение мышц в области прямой кишки. Такие йога упражнения позволяют провести массаж предстательной железы.

В целом преимущества использования такого способа лечения в следующем:

  • Возможно проведение занятия с целью лечения уже имеющихся патологий и для их профилактики. Но для терапевтических целей назначаются более щадящие варианты асан, дабы не навредить организму.
  • Самую высокую эффективность показывают позы, которые приводят к сокращениям мышц, локализованных в области таза.
  • Применяется йога против аденомы простаты, а также для устранения усталости и расслабления организма.

Занятия йогой в утреннее времяНаиболее эффективны занятия в первые часы после пробуждения. Это позволяет разуму быть максимально сосредоточенными на процессах тренировки.

Чтобы добиться улучшения самочувствия при аденоме простаты, требуется заниматься гимнастикой в течение года.

Однако важно не пропускать тренировки, качественно их выполнять и не спешить в процессе.

Особенно полезным считается проводить упражнения йоги при простатите мужчинам старше 40 лет.

Упражнения для разогрева

Прежде всего, йогатерапия начинается с разогрева организма. Для этого проводится дыхательная техника, представляющая собой основополагающие принципы проведения йоги.

Чтобы научиться правильно дышать, необходимо проводить ряд важных упражнений для тренировки:

  • Сначала нужно ровно встать на коврик и поднять руки вверх. Дальше делается глубокий вдох и, досчитав до 3, плавно опускать их вниз, выдыхая. Повторять это требуется несколько раз.
  • Вернувшись к первоначальному положению, опустив руки, нужно сделать глубокий вдох и поднять их до горизонтального уровня, а с выдохом плавно опускать. Повторить процедуру 3-4 раза.
  • Дальше сделать глубокий вдох, задержав на время дыхание, после чего закрыв глаза, кулаками требуется помассировать разные участки ребер. Расслабляясь, медленно выдыхать. Важно каждый вдох и выдох делать максимально плавными, чтобы добиться требуемого эффекта.

Разогрев всех мышц перед йогой

Когда упражнения для разогрева дыхательной гимнастикой завершились, требуется переходить к разминочным занятиям. Для этого применяются следующие позы:

  • Сесть на пол, вытянув перед собой ноги, выпрямить спину и начинать медленно наклонятся вперед, пытаясь дотянуться до пальцев ног. В идеале требуется попытаться плавно лечь грудью на колени, так, чтобы локтями можно было опереться на пол.
  • Дальше проводятся такие йоговские движения: встав ровно с выпрямленной спиной, нужно плавно наклониться вперед, руки разместить на бедрах, согнув при этом ноги в коленях. В процессе выдыхания напрячь мышцы в области анального отверстия. Принцип этого упражнения – в прогибе одновременно спины и таза с задержкой дыхания.

Данные упражнения для предстательной железы позволяют подготовить тело к выполнению более серьезных асан. При наличии проблем с другими органами йога от простатита выполняется с учетом таковых.

Важно! Если присутствуют повреждения спины, суставов либо переломы костей, перед выполнением таких процедур важно проконсультироваться с травматологом, а проводить сами тренировки только под наблюдением специалиста.

занятия йогой как комплексное лечение простатита

Основные асаны при простатите

Когда проводится йога для предстательной железы, главную пользу приносят те упражнения, которые выполняются по технике перевернутого тела. Причина в том, что они стимулируют повышенный приток крови в область таза, что позволяет добиться хорошего эффекта в лечении простаты.

Сначала осуществляется поза «Сарвангасана», но ее нельзя проводить тем, у кого существуют проблемы с позвоночником в области шеи, а также копчиком.

За счет регулярного проведения такого упражнения мышцы укрепляются, а его выполнение перестает приносить дискомфорт. Лечение простатита йогой посредством такого упражнения проводится следующим образом:

  • нужно лечь на спину, положив руки вдоль тела. Ноги должны быть согнуты в коленях, а ладони находятся под поясницей;
  • перед выполнением асаны требуется вдохнуть и на выдохе плавно поднимать среднюю часть тела, подпирая его руками, которые сгибаются в локтях;
  • после достижения максимально доступного положения попытаться поднять вверх еще и ноги. В этом случае будет чувствоваться, как в область таза приливает кровь.

йога для увеличения кровообращения в органах малого таза

Такая йога при аденоме предстательной железы и простатите позволяет улучшить кровообращение. Следующая позиция приводит к стимуляции той зоны, где локализована сама патология. Но осуществлять ее требуется крайне осторожно и в медленном ритме:

  • нужно лечь на спину, положив руки вдоль тела;
  • дальше плавно поднимать ноги до максимальной высоты, но лучше, чтобы они достигли вертикального положения;
  • теперь требуется вдохнуть и плавно выдыхать;
  • далее начинается скрещивание ног, кладя одну на другую и чередуя их местами.

Делать это нужно до тех пор, пока тело не начнет уставать, стараясь постепенно увеличивать длительность проведения процедуры. Выполняется подобная йога против аденомы простаты и простатита также лежа на животе, с аналогичным алгоритмом действий.

Особенности и рекомендации

До начала освоения первых асан требуется обучиться выполнению указанной выше техники дыхания. Она позволит осуществлять тренировки более эффективно и легко. К тому же лечебная йога для простаты требует предварительного получения консультации врача, чтобы определить, в каком состоянии находится орган.

Существует ряд общих правил, которые нужно соблюдать, проводя лечебные либо профилактические асаны:

  • начинать выполнение сложных упражнений требуется только после освоения легких. В йоге запрещена спешка и стремление сразу сделать самое сложное;
  • стоит подобрать удобную одежду, которая в процессе занятия не будет создавать дискомфорт;
  • занятия рекомендуется проводить в большой комнате либо на открытой местности, чтобы ничего не стесняло движения, а также присутствовал хороший приток воздуха;
  • в завершение можно провести сеанс медитации, используя знакомые подходящие мудры. Например, Гиан мудра помогает стимулировать работу мозга и настроиться на исцеление.

Лечение асанами при простатитеЧтобы не допустить развитие негативных последствий для организма из-за выполнения таких упражнений, рекомендуется максимально плавно и аккуратно выполнять лечебные процедуры.

К тому же, несмотря на отсутствие каких-либо возрастных ограничений у подобных занятий, пожилым людям рекомендуется тщательно контролировать свое состояние, а также не пытаться перегрузить сильно свой организм.

Также нельзя выполнять процедуры при наличии острого воспалительного процесса в железе или сильных болевых ощущений внизу живота и в области промежности. Если это сделать, то физическое воздействие может принести больше вреда, нежели пользы.

Другим противопоказанием, при которых не осуществляется йога при простатите и аденоме, является повышенная температура тела.

Стоит знать! Применяется йога при простатите и аденоме как с целью лечения существующих заболеваний, так и для и предотвращения их появления у людей любого возраста. Начинающие могут смотреть комплексы онлайн и повторять асаны при простатите за инструкторами.

Полезное видео

Подведем итоги

Выполнение асан – это один из эффективных способов лечения, а также профилактики заболеваний предстательной железы, которым можно воспользоваться совершенно бесплатно. Так, йога помогает при аденоме простаты, а также простатите. Важно соблюдать технику выполнения упражнений и не переусердствовать.

Добавить комментарий